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食べすぎちゃった!

2021/04/07

食べすぎちゃった!

そう思って焦った際のお話です。

「食べ過ぎて太っちゃう!!」と焦ることがあると思います。
(太る=脂肪が増える)


だけど、体にとって脂肪を作るのってとても手間のかかることです。

そして、体脂肪ってとは何なのためにあるのか。


体脂肪はエネルギーの貯蓄でありピンチの時のエネルギーです。
たとえるならスマホの予備バッテリーです。
毎日積み重ねで余ったエネルギーをバッテリーにしていくイメージです。

最初に述べたように、体にとって脂肪を作る事はとても手間のかかることです。
体感ですが減量後、たくさん食べても太るまでタイムラグも感じます。
※浮腫みや体重の数字ではなく

自分はMAX82~83kg、普段75~76kgほどあるのですが試合時は62~63kgまで落ちます。

体は枯渇した状態で代謝も下がっています。

そこで数日間食べ物を食べた際にその余剰分が蓄積し脂肪となっていきます。
お菓子を食べ続けても体重はそこまで増えませんが、しばらく日にちが経つと見ため的に脂肪がのってきて太った実感がわきます。

ただし普通のダイエット生活をしてたらそこまで枯渇しないので1日のチートでよいと思います。
前後で少し調整してもいいですね。
チート後の食事はまた次の機会に(^^




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