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気にしなくていい体重変化

2021/11/02


便通
これも体重には関係します。
食べた物がでなければ体重は増えます。

糖質、塩分
糖質もしくは塩分の摂りすぎはむくみの原因として多いです。
糖質は細胞内に1:3で水を貯え、塩分は浸透圧の関係で水を貯えます。



低気圧
気圧が下がると、体や血管にかかる圧力が低くなるので、血液中の水分が細胞内に移行する為浮腫みます。



寒さ、冷え
むくみには、筋肉と血管が大きく関わります。
寒くなると筋肉が冷え固まります。
すると血をめぐらせるポンプである心臓力も弱まるため血液の巡りが悪くなるため浮腫の原因になります。
疲れや寝不足も血液循環が悪くなることが原因でむくみます


「太る=体重が増えた」

と考えるとどれも脂肪が増えたわけではないはずです。

焦らずそれぞれの対処法で解決していきましょう(^^


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