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その他・雑談

足首が太いと感じている方

2021/11/30

足首が太いと感じている方 そういうときって足の裏が痛かったりしませんか? もし当てはまる方は、足首の指が使えていなかったりして、足でうまく体重を支えられていないかもしれません。結果的に筋力低下や足首周りに負担がかかったり、腱が発達したりで血の巡りが悪く(浮腫み気味)なってしまっているかもしれません。 足の底はアーチになっており足の裏の筋膜はアーチを支えています。ここがうまく機能していないとアーチが下がってきて痛かったりします。なので足の指をしっかり使って支えを取り戻すためにタオルギャザーとかをやる場合があるのですが、ふくらはぎの筋肉を使ってしまう場合もあるのでこれだとあんまりです。 また踵の着き方が悪い場合も足底がうまく機能せずにアーチを下げてしまったりします。 続く 足底のコンディショニングもお問い合わせください(^^ 公式ラインからお問い合わせいただけると幸いです ^^お気軽にお問い合わせください! ▹HPhttp://www.tarzan-training.com/ ▹公式ラインhttps://lin.ee/wMQpILB ▹インスタグラムhttps://www.instagram.com/it_tarzan/

心の持ちよう

2021/05/20

今回はダイエットの際の「心の持ちよう」についてです。 結論から言うと、「気負いすぎないこと」です。何事も日々の積み重ね。これはダイエットにおいても同じです。一回ダイエットに向けた食事をしたところで痩せないように、基本的には一回食べ過ぎただけでも太りません。それを重ねて繰り返すのが重要です。目標を高く立てすぎて、挫折してしまうよりも大きな目標は心の片隅に置いておいて、それに向けて毎日を頑張る。 その一日が頑張れたら自分を褒めてあげる。もし頑張れなかったら、気持ちを切り替えて明日頑張る。そのくらいの気持ちの方が変に気負わず、長続きしたりします。「急がば回れ」結果的にそれが、目標への最短コースにもなりえます(^^ 公式ラインからお問い合わせいただけると幸いです ^^お気軽にお問い合わせください! ▹HPhttp://www.tarzan-training.com/ ▹公式ラインhttps://lin.ee/wMQpILB ▹インスタグラムhttps://www.instagram.com/it_tarzan/