3月24日グループレッスンを行います!
墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです! 3月24日にグループレッスンを開催します! テーマは「足部アーチからのアプローチ」です。 よく聞く足のアーチを整え、足部の使い方を行います。 ◎ 今はパーソナルレッスンだけど、たまには他の人と一緒に楽しくやってみたい! ◎ 1対1のパーソナルは敷居が高そうで緊張するからグループレッスンでやってみたい! ◎ お友達・御家族と一緒にやってみたい!連れていきたい! そんな方々もこの機会にグループレッスンにお越しください(^^*) 【詳細&募集方法】 ■ 日程 3月24日(日) 時間 : 10:00~12:10 ※運動自体は息が上がるようなものではなく、ストレッチや筋膜リリース、説明等の時間を含む為2時間になっています。 ■ 場所 総合格闘技ジム CAVE 〒131-0033 東京都墨田区向島1丁目27−5 1F & 2F ※更衣室、トイレ、シャワーあり。 ■ 内容 「足部アーチから見る足」 ※難しそうに書いてありますが、どなたでもわかるようにお伝えします。 ・よく聞く足のアーチとは ・アーチの整え方 ・足を使う為に必要なリリース、ストレッチ、アクティベーション。 ・日常で常に使い、スポーツや姿勢にも必要になる足の機能的な使い方。 ・なぜ足首が曲がらないのか ・重心位置 ■ 講師 石渡ターザン ■ 持物 運動着、水分 ※室内シューズは不要です。 ■ 料金 7,700円/2時間 当日、現金支払いにてお願いします。 以下のどちらかを満たす方は、5,500円/2時間 ①CAVE会員様 ②2ヶ月以内にスペラサンパーソナルトレーニングに来られている方。 ■ キャンセルについて 前日、当日のキャンセルの場合は3000円を徴収させていただきますので、キャンセルの場合はお早めにご連絡下さい。 ■ 申込 下記の公式LINEに「氏名」「グループレッスン希望」とお送りください! 公式LINE スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
2月12日(祝)の空き状況!
墨田区押上向島のパーソナルトレーニングジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! 2/12(月)は祝日の為、9~23時で受け付けております!! 明日の空き状況は以下の通りです🙇♀️ 2/12(月)12~13時、15~21時、22~23時 生活スタイルに合わせてコースをお選び頂けます✨ / ・1回あたり4,500円からの超お得コース! ・定期的に来られる方向けのサブスクコース! ・ちょっと気になった時に単発のセッション! ・ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、機能改善、キックボクシングなど、目的別のトレーニングメニュー ・欧州医学ベースの最先端のストレッチ \ ご予約、お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
自己紹介
墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! 改めて自己紹介をさせてください! ターザン34歳です。 東京出身、2児の父です。 好きな食べ物:甘いもの 苦手な食べ物:生もの 特技:ちょっと絵が描ける。 パーソナルトレーナー、インストラクター、セラピストとして活動しながらジムの運営業務をしています! ・パーソナルトレーナー トレーニング/キックボクシング 姿勢改善/機能改善 ダイエット/ボディメイク ・インストラクター キックボクシング一般クラス キックボクシングキッズクラス キックボクシング幼児クラス トレーニンググループレッスン ・セラピスト 最先端のボディケア コンディショニング 【重さに頼らないトレーニング】 バーベルやダンベルの重さを使ったトレーニングも行いますが、実は重さを追い求めるのではなく、 ”身体を機能的に使うこと” で軽い重さでも、どれだけ身体を上手に使えるかに重きを置くため、ストレッチやリリース、動作練習を重視しています。 【無理なく楽しく】 元々美術部であったりと運動にはあまり縁がなく、社会人になってから筋トレとキックボクシングをはじめ、身体を動かすことや体を使っていくことの楽しみを覚えました。 なによりまずは楽しむことです。 メンタルって大事です! 最後までお読みいただきありがとうございます! ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
2月のお得なキャンペーン!!
押上のパーソナルトレーニングジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! 新年のキャンペーンを行います! ①「初回体験0円!!」 通常7,700円のパーソナルトレーニングを0円で行います! ※ボディケアは初回体験30分0円で行います! 条件は、 "体験も含み一度もスペラサン・パーソナルトレーニングに来たことがない方" ※2月29日までお申し込みの方 ②「回数券+1」 無料体験にお越しいただきパーソナルトレーニングの回数券をご購入いただいた方は、購入した回数券に+1回を付けさせていただきます! 4回数券20,000円→5回20,000円(4,000円/回) 8回数券36,000円→9回36,000円(4,000円/回) ※トライアルの2回数券は対象外。 さらに!! ボディケア4回数券30,800円→5回30,800円(6,150円/回) ③「ご紹介キャンペーン」 ・お知り合いをご紹介頂き継続された場合はボディケア60分1回(8,800円相当)をプレゼント! となります!! この超お得な機会をお見逃しなく!!! 詳細は公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
新年お年玉キャンペーン!!
押上のパーソナルトレーニングジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! 新年のキャンペーンを行います! ①「初回体験0円!!」 通常7,700円のパーソナルトレーニングを0円で行います! ※ボディケアは初回体験30分0円で行います! 条件は、 "体験も含み一度もスペラサン・パーソナルトレーニングに来たことがない方" ※1月1日以降お申し込みの方 ②「回数券+1」 無料体験にお越しいただきパーソナルトレーニングの回数券をご購入いただいた方は、購入した回数券に+1回を付けさせていただきます! 4回数券20,000円→5回20,000円(4,000円/回) 8回数券36,000円→9回36,000円(4,000円/回) ※トライアルの2回数券は対象外。 さらに!! ボディケア4回数券30,800円→5回30,800円(6,150円/回) ③「ボディケア無料券プレゼント」 ・サブスクを選んでいただいた方にはボディケア60分1回(8,800円相当)をプレゼント! ・お知り合いの方をご紹介頂き継続して頂いた場合、ボディケア60分1回(8,800円相当)をプレゼント! となります!! この超お得な機会をお見逃しなく!!! 詳細は公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
サブスクはじめます!!
押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! パーソナルトレーニングのサブスク(月謝制)を始めます!! 現在はトライアルの2回券を除き、利用方法は以下の3種類でした。 ・都度利用 (料金は人数により異なる) ・4回券 (20,000円) ・8回券 (36,000円) ここにサブスク式の以下の2種類を追加します。 ・週1回コース (20,000円) ※週1回利用可能 ・週2回コース (36,000円) ※週2回利用可能 違いとサブスクのメリットは大きくわけて3つ ①お支払いタイミング。 ②利用回数が増える。 ③お支払い金額が安くなる。 ①お支払いのタイミング ・回数券 : 回数券を全て消費したタイミング(更新) ・サブスク : 毎月所定の日にちに引き落とし ②利用回数 ・回数券 : 4回or8回 ・サブスク : その月が何週間あるかによる。 ※最低4回、8回以上 その月により巡ってくる曜日の回数が違うため、 週1コースの場合→4~5回 週2コースの場合→8~10回 例えば2024年2月の木曜日、2024年3月の土曜日はそれぞれ5回あります。 なので週1コースで土曜日に来ると4回数券と同じ20,000円で5回来れる計算になります。 各曜日は年間約52日づつ回って来ます。 ③お支払い金額が更新1回分安くなる。 各曜日が年間52日あると言うことは、毎週決まった曜日に来る4回券の方は 52日÷4回=13回 となる為1年で13ヶ月分お支払いと言う計算になります。 これがサブスク(週1コース)になると毎月20,000円を1年(12ヶ月分)で12回お支払い頂く形になりますが、来れる日数は52回となるため1ヶ月分お得になります。 お得なサブスクプランもご活用ください! 最後までお読みいただきありがとうございます! ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
今年最後のキャンペーン!!
押上のパーソナルトレーニングジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! 今年最後のキャンペーンを行います! ①「初回体験0円!!」 通常7,700円のパーソナルトレーニングを0円で行います! ※ボディケアは初回体験60分2200円になります。 条件は、 "体験も含み一度もスペラサン・パーソナルトレーニングに来たことがない方" ※12月10日以降お申し込みの方 ②「回数券+1」 無料体験にお越しいただきパーソナルトレーニングの回数券をご購入いただいた方は、購入した回数券に+1回を付けさせていただきます! 4回数券20,000円→5回20,000円(4,000円/回) 8回数券36,000円→9回36,000円(4,000円/回) ※トライアルの2回数券は対象外。 となります!! 今年最後の、この超お得な機会をお見逃しなく!!! 詳細は公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
少人数制キックボクシングレッスンはじめます!!
押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! ・ダイエットしたい方 ・趣味が欲しい方 ・運動不足を解消したい方 ・みんなで楽しく動きたい方 ・格闘技ジムは敷居が高く感じる方 ・パーソナルトレーニングは敷居が高く感じる方 ・ジムには通ってるけど追加で練習したい方 そんな方の為に、 キックボクシングを少人数のグループレッスンで始めてみます!! ◎持ち物は運動着のみ! ◎入会不要! ◎都度利用OK! ◎定員4名! 【価格】 「少人数制キックボクシングレッスン」3500円/55分/1名 ※さらに当日の次回予約で→3,000円 【定員】 4名 ※御家族、ご友人のお誘い合わせOKです! 【開催日時】 第一部:月~木曜日、13時~14時 第二部月~木曜日、14時~15時 ※枠が埋まり次第終了 【予約方法】 ①HP 13時、もしくは14時の枠で「キックボクシンググループレッスン」をお選びください。 ②公式LINE 希望日時とお名前をLINEでメッセージください。 皆さんのご連絡お待ちしております(*^^*) 詳細は公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
12月ご紹介キャンペーン!!
押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! 12月も紹介者様、入会者様どちらもお得なご紹介キャンペーンを行います! ※入会者=正確には入会はないので通っていただく方 ①ご紹介キャンペーン(入会者様) ①-1「初回体験無料」 限定で初回体験3,850円を無料で行います! 条件は、 "体験も含み一度もスペラサン・パーソナルトレーニングに来たことがない方" "スペラサンもしくはCAVE会員様の紹介であること" ①-2「回数券+1」 回紹介で無料体験にお越しいただき回数券をご購入いただいた方は、購入した回数券に+1回を付けさせていただきます! 4回数券20,000円→5回20,000円(4,000円/回) 8回数券36,000円→9回36,000円(4,000円/回) ※トライアルの2回数券は対象外。 ②11月ご紹介キャンペーン(紹介者様) 「ボディケア60分無料」 ご紹介していただいた方が入会(継続)された場合、ボディケア60分1回分(8,800円)を無料でプレゼントさせていただきます! となります!! この超お得な機会をお見逃しなく!!! 詳細は公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
11月ご紹介キャンペーン!!
押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! 11月は紹介者様、入会者様どちらもお得なご紹介キャンペーンを行います! ※入会者=正確には入会はないので通っていただく方 ①ご紹介キャンペーン(入会者様) ①-1「初回体験無料」 限定で初回体験3,850円を無料で行います! 条件は、 "体験も含み一度もスペラサン・パーソナルトレーニングに来たことがない方" "スペラサンもしくはCAVE会員様の紹介であること" ※11月1日以降お申し込みの方 ①-2「回数券+1」 回紹介で無料体験にお越しいただき回数券をご購入いただいた方は、購入した回数券に+1回を付けさせていただきます! 4回数券20,000円→5回20,000円(4,000円/回) 8回数券36,000円→9回36,000円(4,000円/回) ※トライアルの2回数券は対象外。 ②11月ご紹介キャンペーン(紹介者様) 「ボディケア60分無料」 ご紹介していただいた方が入会(継続)された場合、ボディケア60分1回分(8,800円)を無料でプレゼントさせていただきます! となります!! この超お得な機会をお見逃しなく!!! 詳細は公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)