10月の営業について
墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです！ 10月は金曜日も営業します！ ご予約時間は予約フォームもしくは公式LINEからお問い合わせ頂きください！ 押上駅、本所吾妻橋駅から徒歩7分 とうきょうスカイツリー駅から徒歩3分 ダイエット、トレーニング、姿勢改善、機能改善、キックボクシングetc お問い合わせお待ちしております！ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）
お盆期間中は毎日グループレッスンを行います！
墨田区押上のスパーソナルジム！ ぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです! お盆期間は毎日グループレッスンを開催します！ 内容は、お家でもできるセルフコンディショニングと自重や軽い重りで上手に体を動かすトレーニングになります！ ◎ 身体の硬さや動きにくさが気になる。 ◎ お盆中にも運動したい。 ◎ お友達・御家族と一緒にやってみたい！連れていきたい！ そんな方々はこの機会にグループレッスンにお越しください(^^*) 【詳細】 8月12日(月) 10:00~12:00 「足裏、足指、足首のセルフコンディショニング」 外反母趾、偏平足、足首の硬さ、足の重さが気になる方におススメです！ 8月13日(火) 13:00~15:00 「股関節、骨盤回りのセルフコンディショニング」 股関節の硬さ、動きにくさ、痛み、腰痛が気になる方におススメです！ 8月14日(水) 13:00~15:00 「お尻と裏もものトレーニング」 自重中心でしっかりとお尻と裏ももに効かせるトレーニングです！ 8月15日(木) 13:00~15:00 「肩甲骨回りのセルフコンディショニング」 巻肩、猫背etc 肩回りの硬さ、動きにくさ、痛み、腰痛が気になる方におススメです！ 8月16日(金) 13:00~15:00 「体幹と身体の使い方」 体幹を機能させることで 動きは軽く姿勢もよくなるトレーニングです！ 総合格闘技ジム CAVE 〒131-0033 東京都墨田区向島１丁目２７−５ 1F & 2F ※更衣室、トイレ、シャワーあり。 運動着、水分 ※室内シューズは不要です。 7,700円/2時間 2レッスン受講¥5,500/1レッスン 3レッスン以上受講¥4,400/1レッスン 当日、現金支払いにてお願いします。 以下のどちらかを満たす方は、 4,400円/2時間 2レッスン受講¥3,300/1レッスン 3レッスン以上受講¥2,750/1レッスン ①CAVE会員様 ②2ヶ月以内にスペラサンパーソナルトレーニングに来られている方。 ■ キャンセルについて 前日、当日のキャンセルの場合は3000円とさせていただきます。 下記の公式LINEに参加希望の旨をメッセージください。 公式LINE スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）
6月30日グループレッスンを行います！
墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです! 6月30日にグループレッスンを開催します！ テーマは「機能的なトレーニング」です。 今回は参加者の要望にあわせたストレッチとなります！！ ◎ 身体の硬さを感じる、動きにくい。 ◎ ベンチプレス、スクワット等で身体を痛めたことがある方。 ◎ お友達・御家族と一緒にやってみたい！連れていきたい！ そんな方々はこの機会にグループレッスンにお越しください(^^*) 【詳細】 6月30日(日) 時間 : 10:00~12:00 総合格闘技ジム CAVE 〒131-0033 東京都墨田区向島１丁目２７−５ 1F & 2F ※更衣室、トイレ、シャワーあり。 「機能的なトレーニング」 筋連結や筋膜連鎖など意識したファンクショナル（機能的な）トレーニングを行います。 重さに頼らず、機能的に体を動かすことで身体は軽くなり、動きがよくなります。 運動着、水分 ※室内シューズは不要です。 7,700円/2時間 当日、現金支払いにてお願いします。 以下のどちらかを満たす方は、5,500円/2時間 ①CAVE会員様 ②2ヶ月以内にスペラサンパーソナルトレーニングに来られている方。 ■ キャンセルについて 前日、当日のキャンセルの場合は3000円とさせていただきます。 下記の公式LINEに参加希望の旨をメッセージください。 公式LINE スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）
パーカー製作予定！
墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです。 スペラサンパーカーを製作予定です！ ※デザインは予定です。実際のものとは文字のサイズなどに差異がある場合もございます。 税込価格 7,000円 サイズS~2XL ご希望の方はサイズと枚数を公式LINEにメッセージください☺️ 締切は4/20(土)までです🙇♀️ ※一定数のご注文が集まりましたら発注となります。 ご注文お待ちしております！！ 最後までお読みいただきありがとうございます！ ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）
4月28日グループレッスンを行います！
墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです! 4月28日にグループレッスンを開催します！ テーマは「ストレッチ」です。 今回は参加者の要望にあわせたストレッチとなります！！ ◎ 身体の硬さを感じる、動きにくい。 ◎ むくみ感、疲労感のある方。 ◎ お友達・御家族と一緒にやってみたい！連れていきたい！ そんな方々はこの機会にグループレッスンにお越しください(^^*) 【詳細】 4月28日(日) 時間 : 10:00~12:10 総合格闘技ジム CAVE 〒131-0033 東京都墨田区向島１丁目２７−５ 1F & 2F ※更衣室、トイレ、シャワーあり。 「ストレッチ」 ・デスクワークで身体ががちがち。 ・よく聞く筋膜リリースって？ ・ストレッチしているけど効果があるかわからない。 ・身体の硬さは感じるが何をしたらいいかわからない。 運動着、水分 ※室内シューズは不要です。 7,700円/2時間 当日、現金支払いにてお願いします。 以下のどちらかを満たす方は、5,500円/2時間 ①CAVE会員様 ②2ヶ月以内にスペラサンパーソナルトレーニングに来られている方。 ■ キャンセルについて 前日、当日のキャンセルの場合は3000円とさせていただきます。 下記の公式LINEに参加希望の旨をメッセージください。 公式LINE スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）
3月24日グループレッスンを行います！
墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです! 3月24日にグループレッスンを開催します！ テーマは「足部アーチからのアプローチ」です。 よく聞く足のアーチを整え、足部の使い方を行います。 ◎ お友達・御家族と一緒にやってみたい！連れていきたい！ そんな方々もこの機会にグループレッスンにお越しください(^^*) 【詳細】 3月24日(日) 時間 : 10:00~12:10 ※運動自体は息が上がるようなものではなく、ストレッチや筋膜リリース、説明等の時間を含む為2時間になっています。 総合格闘技ジム CAVE 〒131-0033 東京都墨田区向島１丁目２７−５ 1F & 2F ※更衣室、トイレ、シャワーあり。 「足部アーチから見る足」 ※難しそうに書いてありますが、どなたでもわかるようにお伝えします。 ・よく聞く足のアーチとは ・アーチの整え方 ・足を使う為に必要なリリース、ストレッチ、アクティベーション。 ・日常で常に使い、スポーツや姿勢にも必要になる足の機能的な使い方。 ・なぜ足首が曲がらないのか ・重心位置 運動着、水分 ※室内シューズは不要です。 7,700円/2時間 当日、現金支払いにてお願いします。 以下のどちらかを満たす方は、5,500円/2時間 ①CAVE会員様 ②2ヶ月以内にスペラサンパーソナルトレーニングに来られている方。 ■ キャンセルについて 前日、当日のキャンセルの場合は3000円とさせていただきます。 下記の公式LINEに参加希望の旨をメッセージください。 公式LINE スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）
2月12日(祝)の空き状況！
墨田区押上向島のパーソナルトレーニングジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです！ 2/12(月)は祝日の為、9~23時で受け付けております！！ 明日の空き状況は以下の通りです🙇♀️ 2/12(月)12~13時、15~21時、22~23時 生活スタイルに合わせてコースをお選び頂けます✨ ／ ・1回あたり4,500円からの超お得コース！ ・定期的に来られる方向けのサブスクコース！ ・ちょっと気になった時に単発のセッション！ ・ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、機能改善、キックボクシングなど、目的別のトレーニングメニュー ・欧州医学ベースの最先端のストレッチ ＼ ご予約、お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）
自己紹介
墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです！ 改めて自己紹介をさせてください！ ターザン３４歳です。 東京出身、２児の父です。 好きな食べ物：甘いもの 苦手な食べ物：生もの 特技：ちょっと絵が描ける。 パーソナルトレーナー、インストラクター、セラピストとして活動しながらジムの運営業務をしています！ ・パーソナルトレーナー トレーニング/キックボクシング 姿勢改善/機能改善 ダイエット/ボディメイク ・インストラクター キックボクシング一般クラス キックボクシングキッズクラス キックボクシング幼児クラス トレーニンググループレッスン ・セラピスト 最先端のボディケア コンディショニング 【重さに頼らないトレーニング】 バーベルやダンベルの重さを使ったトレーニングも行いますが、実は重さを追い求めるのではなく、 ”身体を機能的に使うこと” で軽い重さでも、どれだけ身体を上手に使えるかに重きを置くため、ストレッチやリリース、動作練習を重視しています。 【無理なく楽しく】 元々美術部であったりと運動にはあまり縁がなく、社会人になってから筋トレとキックボクシングをはじめ、身体を動かすことや体を使っていくことの楽しみを覚えました。 なによりまずは楽しむことです。 メンタルって大事です！ 最後までお読みいただきありがとうございます！ ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）
2月のお得なキャンペーン！！
押上のパーソナルトレーニングジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです！ 新年のキャンペーンを行います！ ①「初回体験０円！！」 通常7,700円のパーソナルトレーニングを０円で行います！ ※ボディケアは初回体験30分0円で行います！ 条件は、 "体験も含み一度もスペラサン・パーソナルトレーニングに来たことがない方" ※2月29日までお申し込みの方 ②「回数券＋1」 無料体験にお越しいただきパーソナルトレーニングの回数券をご購入いただいた方は、購入した回数券に＋1回を付けさせていただきます！ ４回数券20,000円→５回20,000円（4,000円/回） ８回数券36,000円→９回36,000円（4,000円/回） ※トライアルの2回数券は対象外。 さらに！！ ボディケア４回数券30,800円→５回30,800円(6,150円/回） ③「ご紹介キャンペーン」 ・お知り合いをご紹介頂き継続された場合はボディケア60分1回（8,800円相当）をプレゼント！ となります！！ この超お得な機会をお見逃しなく！！！ 詳細は公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）
新年お年玉キャンペーン！！
押上のパーソナルトレーニングジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです！ 新年のキャンペーンを行います！ ①「初回体験０円！！」 通常7,700円のパーソナルトレーニングを０円で行います！ ※ボディケアは初回体験30分0円で行います！ 条件は、 "体験も含み一度もスペラサン・パーソナルトレーニングに来たことがない方" ※1月1日以降お申し込みの方 ②「回数券＋1」 無料体験にお越しいただきパーソナルトレーニングの回数券をご購入いただいた方は、購入した回数券に＋1回を付けさせていただきます！ ４回数券20,000円→５回20,000円（4,000円/回） ８回数券36,000円→９回36,000円（4,000円/回） ※トライアルの2回数券は対象外。 さらに！！ ボディケア４回数券30,800円→５回30,800円(6,150円/回） ③「ボディケア無料券プレゼント」 ・サブスクを選んでいただいた方にはボディケア60分1回（8,800円相当）をプレゼント！ ・お知り合いの方をご紹介頂き継続して頂いた場合、ボディケア60分1回（8,800円相当）をプレゼント！ となります！！ この超お得な機会をお見逃しなく！！！ 詳細は公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）
