こんにちは！スペラサン・パーソナルトレーニングです。「夏までに引き締めたい！」「短期間で結果を出したい！」という方のために、7月限定で【短期集中8回プラン】の特別キャンペーンをスタートしました💪 墨田区・押上・本所吾妻エリアでお探しの方、今がチャンスです！ ✅ キャンペーン内容 通常 1ヶ月でしっかり通える「集中8回プラン」が、今だけ 特別価格 ¥33,000（税込） でご利用いただけます！ プラン内容 詳細 通常価格 ¥39,600（税込） キャンペーン価格 ¥33,000（税込） 回数 1ヶ月で8回（60分／回） 対象 新規のお客様限定（先着5名） 実施場所 スペラサン・パーソナルトレーニング 📅 利用期限について 以下のいずれかに該当するようスケジューリングいただきます。 7月中に開始の場合 → 8月末までに8回消化 8月に開始の場合 → 開始日から31日以内に8回消化 「週2ペースでしっかり動きたい！」という方に最適です。 💡 こんな方におすすめ！ 夏前に体を引き締めたい 短期で結果を出したい 運動不足をリセットしたい 久しぶりにジム通いを再開したい スペラサンでは、トレーニング初心者から身体の機能改善まで、お一人おひとりの目的に合わせたオーダーメイドプランをご提供しています。 📩 お申し込み方法 本キャンペーンは 先着5名限定 です。定員に達し次第、受付を終了させていただきます。 ご希望の方は、下記いずれかの方法で【8回プラン希望】とご連絡ください。 LINE公式アカウント → 友だち追加はこちら（お問い合わせはこちら） 🏃‍♂️ 短期で変わりたいなら、今がチャンス！ 「なんとなく体を動かしたい…」と思っているだけでは、なかなか一歩が踏み出せないもの。このキャンペーンをきっかけに、自分の体と向き合ってみませんか？ 墨田区・押上・業平エリアでパーソナルトレーニングをお探しの方は、ぜひこの機会にスペラサンをご利用ください！ 最後までご覧いただきありがとうございました😊ご不明点があれば、どんなことでもお気軽にお問い合わせください！

✅ アニマルフローとは？四足で動く全身エクササイズ こんにちは！スペラサン・パーソナルトレーニング（墨田区 押上・向島・吾妻橋エリア）です。 このたびアニマルフロー認定インストラクターを取得いたしました！ 「アニマルフローってなに？」「なんだか難しそう…」と思われる方もいるかもしれません。実はこれ、とてもシンプルで、誰にでも効果的な「動ける体を取り戻す」ためのエクササイズなんです。 ✅ アニマルフローの特徴と効果 アニマルフローは、動物の動きからインスパイアされた自重トレーニングで、ジムの器具がなくても行えます。 主なメリットは以下の通りです： ✔️ 全身の連動性アップ（動ける体） ✔️ 体幹の強化・柔軟性向上 ✔️ 姿勢改善・肩こり・腰痛予防 ✔️ ダイエットにも効果的 ✔️ 初心者からアスリートまで対応 特に30代〜50代の「運動不足が気になる方」「疲れやすい体を根本から整えたい方」には非常におすすめです。 ✅ 墨田区初！アニマルフローのパーソナルトレーニングを提供開始 スペラサンでは、パーソナルトレーニングの一環として、アニマルフローの要素を取り入れたセッションをスタートしました。 これにより、筋力トレーニングやキックボクシングだけではカバーしきれなかった「しなやかさ」「動きの滑らかさ」「体幹の安定」をさらに高めることが可能になりました。 運動初心者の方でも安心して体験していただけるよう、個別に丁寧にサポートします。 ✅ 体験受付中！今なら初回3,850円で受けられます 「興味はあるけど自分にできるか不安…」という方も、まずは気軽に体験してみてください。スペラサンでは、アニマルフロー初体験の方にもわかりやすく、無理なく行えるプログラムをご提供しています。 📍体験パーソナルセッション：3,850円（約60分）📍場所：スペラサン・パーソナルトレーニング（墨田区押上駅・向島エリア）📱公式LINEからお申し込み受付中！ ✅ 最後に：アニマルフローで、しなやかに動ける体を一緒に作りましょう 筋トレやストレッチだけでは整わない「本来の体の使い方」。アニマルフローは、ジムに通っている人ほど体験してほしいメソッドです。 墨田区でアニマルフローのパーソナルトレーニングを受けられるジムはまだ数少ないですが、スペラサンでは、あなたの目的や身体状態に合わせて、楽しく無理なく指導いたします。 一緒に、自由に動ける体を取り戻しましょう！

墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです！   ◆アメリカ本土公認！ランドマインユニバーシティ ワークショップ開催◆ 日本のマスターコーチとともに、総合格闘技ジムCAVEにてランドマインユニバーシティの特別ワークショップを開催します！   今回は二部制です‼️ 一部 基礎編 二部 応用編   応用編では普段のトレーニングでの活かし方やダンベルで行うパターンを行います🏋️   ランドマインユニバーシティとは、格闘技における“軸”や“連動”、"爆発力"を高めるのはもちろん、 体力に不安を感じている方・高齢者の安全なトレーニングから、女性のボディメイク、シェイプアップ、機能改善、スポーツ競技者のパフォーマンス向上まで幅広く対応できる革新的メソッドです。 「力まないのに強い」 「動きが軽くなり、キレが出る」 「日常の動きが変わる」 原理原則に基づき、老若男女全ての身体に応えるオールインワントレーニングと言えます！ そんな体の使い方を、理論と実践で学べるワークショップです。 【日時】7月21日（月） 一部 9:00~10:30 二部 10:30~12:00 【場所】総合格闘技ジムCAVE 【講師】Landmine University日本マスターコーチ小寺 政光 / 認定コーチ 石渡ターザン 【参加費】 ❶どちらか一部のみ参加の場合 一般5,500円（税込） CAVE会員4,400円（税込） ❷一部、二部どちらも参加される場合 一般8,800円（税込） CAVE会員7,700円（税込） 【申込方法】 公式LINEに参加希望の旨をメッセージください。 【定員】 9名   最後までお読みいただきありがとうございます！ ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ 『公式LINE』   スペラサン情報 パーソナルトレーニング　スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン　ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン　パーソナルトレーニング 〒131-0033　東京都墨田区向島1-27-5　坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）

墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです！   こんにちは！ 墨田区向島のパーソナルジム「スペラサン・パーソナルトレーニング」です。 「最近ちょっと運動不足かも…」 「健康のために体を動かしたいけど、何から始めれば？」 そんな方にぴったりな、今だけの無料体験キャンペーンを開催します！ 🎁 SNS限定・無料体験キャンペーンとは？ このキャンペーンでは、スペラサンのパーソナルトレーニングを無料で体験していただけます。 ・あなたに合った「無理のない機能的トレーニング」 初めての方でも安心してスタートできる内容になっています。 ✅ 対象条件 以下3つすべてを満たした方が対象となります。 Instagramアカウントをフォロー スペラサンの公式LINEを登録後にアカウント名をメッセージください。 すでにフォロー済み・登録済みの方も対象です！ 🗓 実施期間・定員 期間：2025年5月31日まで 定員：先着5名様限定 少人数制なので、1人ひとりしっかり対応させていただきます。 🧘‍♂️ こんな方におすすめ！ 体力の衰えが気になる 肩こり・腰痛など日常の不調を改善したい ジムに通いたいけど不安がある 姿勢や動きを良くしたい 30代後半〜50代の方から特にご好評いただいている内容です。 📍 アクセス 場所：東京都墨田区向島1-27-5坂口第三ビル 総合格闘技ジムCAVE内 最寄駅：押上駅・本所吾妻橋駅・とうきょうスカイツリー駅 その他：駐輪スペースあり 📩 お申し込み方法 まずは、下記をチェック！ Instagram（@it_tarzan）をフォロー キャンペーン投稿をストーリーでシェア LINEを登録 ご不明点はLINEやInstagramのDMからお気軽にご連絡ください。 新しい一歩を踏み出すきっかけに、ぜひこの機会をご利用ください！ 皆様からのお申し込みを心よりお待ちしております✨   最後までお読みいただきありがとうございます！ ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ 『公式LINE』   スペラサン情報 パーソナルトレーニング　スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン　ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン　パーソナルトレーニング 〒131-0033　東京都墨田区向島1-27-5　坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）

墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです！   ◆アメリカ本土公認！ランドマインユニバーシティ ワークショップ開催◆ 日本のマスターコーチとともに、総合格闘技ジムCAVEにてランドマインユニバーシティの特別ワークショップを開催します！ ランドマインユニバーシティとは、格闘技における“軸”や“連動”、"爆発力"を高めるのはもちろん、 体力に不安を感じている方・高齢者の安全なトレーニングから、女性のボディメイク、シェイプアップ、機能改善、スポーツ競技者のパフォーマンス向上まで幅広く対応できる革新的メソッドです。 「力まないのに強い」 「動きが軽くなり、キレが出る」 「日常の動きが変わる」 原理原則に基づき、老若男女全ての身体に応えるオールインワントレーニングと言えます！ そんな体の使い方を、理論と実践で学べるワークショップです。 【日時】6月7日（土）17:30~19:00 【場所】総合格闘技ジムCAVE 【講師】Landmine University日本マスターコーチ小寺 政光 / 認定コーチ 石渡ターザン 【参加費】 一般5,500円（税込） CAVE会員4,400円（税込） 再受講3,300円（税込） 【申込方法】 公式LINEに参加希望の旨をメッセージください。 【定員】 9名   最後までお読みいただきありがとうございます！ ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ 『公式LINE』   スペラサン情報 パーソナルトレーニング　スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン　ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン　パーソナルトレーニング 〒131-0033　東京都墨田区向島1-27-5　坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）

墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです！   【ランドマイン・ワークショップ開催】 4月29日(火)に日本では数少ないLandmain Universityのワークショップを開催します‼️ ランドマインユニバーシティは背骨をエンジンとして動かし効率的に体を使うトレーニングです！ 様々な競技に活きる体の使い方 体幹部の連動性と爆発的な力の発揮 等が期待でします✨   定員: 6名 日時: 4月29日(日火)21:00~22:00(120分) 料金: 5,500円/90分 講師: 石渡ターザン Alex Kanellis氏からofficialコーチ認定取得   参加希望の方はメッセージください🙇‍♀️ ご家族、ご友人の参加もOKです！     【内容】 ランドマーク、スクリュードライバー、クリーン、ジャーク     最後までお読みいただきありがとうございます！ ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ 『公式LINE』   スペラサン情報 パーソナルトレーニング　スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン　ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン　パーソナルトレーニング 〒131-0033　東京都墨田区向島1-27-5　坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）

墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです！   デビット・ウィッグ（David Weck）さんの「人間の本来の動き」に着目して、すべての人々の「動き」を最適化するをコンセプトに体の使い方めちゃくちゃ効率的にしてくれるトレーニング方法の1つです。   【こんな人にオススメ】 ・スポーツをしている人 ・日常動作をもっと楽にしたい人   歩き方や姿勢を改善したい人にもオススメです。 ・腰痛や体の不調を改善したい人   背骨や体幹を正しく使えるようになるので、腰痛や肩こりの改善にも役立ちます。 ・新しいトレーニングを試してみたい人   これにはコイリングコアとスパイナルエンジンという考え方が重要になってきます。     ①コイリングコア 簡単に言うと、「片側の体幹を「巻きつける」ように使う」ことで、体をもっと効率よく動かせるようになると言う考え方。 ポイント 1. 片側の筋肉を意識的に使う    ついつい、体全体で力を出そうとしてしまいますが、片側を特化して使うことで、もっと大きなパワーを出せる。 2. 筋肉の連動を使う。    「伸ばす筋肉」と「縮める筋肉」をうまく使うと、連動性が上がり体全体のエネルギー効率が上がる。     ②スパイナルエンジン 次に出てくるのが「スパイナルエンジン」という考え方。 これは背骨(Spine)が体の動力源(engine)になるという考え方で、特に背骨の回旋を有効活用することで、走る、歩く、ジャンプする、といった動作時に効率的に力を生み出します。   メリット 1. スポーツに直結しやすい この理論、特に野球やゴルフ、パンチのようなに回旋動作が重要なスポーツにもってこい。 2. 姿勢が良くなる可能性 背骨をしっかり使うことで、体幹の安定性が上がるので、自然と姿勢が整います。デスクワークで猫背が気になる人にも良いかもしれません。 3. 怪我の予防になる 体全体をうまく連動させることで、関節や筋肉に無理な負担がかからなくなる。 最後までお読みいただきありがとうございます！ ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ 『公式LINE』   スペラサン情報 パーソナルトレーニング　スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン　ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン　パーソナルトレーニング 〒131-0033　東京都墨田区向島1-27-5　坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）

グループレッスンを開催します！！ スペラサン・パーソナルトレーニング 石渡ターザンです！   定員は6名です！！ 4月29日にグループレッスンを開催します！   ◎　一度受けたけど、もう一度復習したい！   ◎　今はパーソナルレッスンだけど、たまには他の人と一緒に楽しくやってみたい！   ◎　1対1のパーソナルは敷居が高そうで緊張するからグループレッスンでやってみたい！   ◎　お友達・御家族と一緒にやってみたい！連れていきたい！   そんな方々もこの機会にグループレッスンにお越しください(^^*)     【詳細＆募集方法】 ■　日程   4月29日(火)　17:30~19:00   ※運動自体は息が上がるようなものではなく、ストレッチや筋膜リリース、説明等の時間を含む為1時間半になっています。   ■　場所 総合格闘技ジム CAVE 〒131-0033 東京都墨田区向島１丁目２７−５ 1F & 2F ※更衣室、トイレ、シャワーあり。     ■　内容   ※難しそうに書いてありますが、どなたでもわかるようにお伝えします。 バイオメカニクスに基づいた美脚美尻作り＆姿勢改善の為の重心   ・足の構造に基づいた足底から骨盤の使い方。 ・美脚美尻に必要なリリース、ストレッチ、アクティベーション、CKC。 ・重心とは。 ・根本的な改善に必要なものとは。 ・感覚を鍛える。   ■　講師 石渡ターザン   ■　持物 運動着、水分 ※室内シューズは不要です。   ■　料金 6,600円/90分   以下のどちらかを満たす方は5,500円 ①CAVE会員様 ②2ヶ月以内にスペラサンパーソナルトレーニングに来られている方。     ■　キャンセルについて 前日、当日のキャンセルの場合は3000円を徴収させていただきますので、キャンセルの場合はお早めにご連絡下さい。     ■　申込 下記の公式LINEに「氏名」「グループレッスン希望」とお送りください！   公式LINE スペラサン情報 パーソナルトレーニング　スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン　ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン　パーソナルトレーニング 〒131-0033　東京都墨田区向島1-27-5　坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）