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体つくりにおける、お水の大切さ

パーソナルトレーニング スペラサン

「1日2Lの水を飲んだ方がいい。」
よく聞くワードだと思います。

見ず飲んだって!と思うかもですが、
でも飲んだ方がいいです。



人の体の大半は水分です。
筋肉に至っては8割が水分です。
筋肉をつけるためにも、代謝を上げるためにも水分は必要になります。


きれいなお水できれいなお花が育つように、体にも新しいお水をあげましょう。


2L飲むのがきつい。
そう思う方も多いはず。



一気にたくさん飲む必要はないので、1日のトータルとしてこまめにお水を飲みましょう。

例えば、
・寝起きに1杯
・毎食前後に1杯(計6杯)
・寝る前に1杯
・1日の生活で上記以外に水筒やペットボトルを持ち歩き、飲み切る。


これだけでそれなりに水分量は稼げるはずです(^^

公式ラインからお問い合わせいただけると幸いです ^^
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墨田区のパーソナルトレーニング スぺラサン

SUPERAÇÃO(スぺラサン)のパーソナルトレーニングは、「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、キックボクシングやフィジカルトレーニング(筋トレ)をご希望に合わせて行います。私自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、SUPERAÇÃO(スぺラサン)のトレーニングです。

石渡“ターザン”昂士

1989/12/16生
東京都出身
170cm/72kg

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