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カロリー制限と停滞

あんまり食べてないのに痩せない・・・の内容とも少し被る内容になるのですが、
カロリー制限についてです。

食べなすぎると代謝が下がり痩せにくくなってしまいます。
他にも停滞する理由は有りますが、今回はカロリーについてです。

例えば、これまで1日2500kcalで生活している人が1日2000kcalにすると1日-500kcal。

すると少しづつ体重は落ちて1日2000kcalで±0になる体重まで落ちます。
ただ±0なので停滞というよりもそこで体重はキープされます。

もちろん食べる量を増やせば、また体重は増えますし、減らせば体重も減ります。


これは体重が落ちなくなったといってもあんまり食べてないのに痩せない・・・とは少し意味合いが違うので、それによって対処も変わってきます。
こういう時は、今なぜ体重が止まっているのか考えてみたほうがいいですね(^^


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墨田区のパーソナルトレーニング スぺラサン

SUPERAÇÃO(スぺラサン)のパーソナルトレーニングは、「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、キックボクシングやフィジカルトレーニング(筋トレ)をご希望に合わせて行います。私自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、SUPERAÇÃO(スぺラサン)のトレーニングです。

石渡“ターザン”昂士

1989/12/16生
東京都出身
170cm/72kg

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