内臓の働きなどを調整してくれるのが「自律神経」です。

他にも、呼吸、発汗・体温調節、内分泌機能、生殖機能、および代謝のように自分でコントロールできない機能の制御を行います。
活動している時、緊張している時、ストレスがあるときなどに働く「交感神経」と、睡眠している時、リラックスのときなどに働く「副交感神経」のがあり、この2つがバランスを取っています。

このバランスが乱れると、
不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など、人によっていろいろな症状が見られます。

現代社会ではストレスを感じることが多く、交感神経が優位に働いている場合が多い、副交感神経が優位に働くよう、意識的に休息やリラックスできる方法を見つけていきましょう。

何かを始めるのではなく、まずは自身の生活を振り返ってみてください。

「食事、睡眠、休養、労働（勉強）、運動」

これらが毎日規則正しく行われていれば、体の調子が整うといわれています。

忙しい中にも少しの息抜きやなど些細なことから意識していきましょう(^^

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