結論から言うと、
週1回でも効果は出ますが、回数の多い方に比べパーソナルトレーニングに来ない6日間の自身での頑張りとても大事です。
これはもちろん、来られている方にもお伝えしていますし、希望や目的に応じて宿題のような形でもお出ししたりしています☝️

中でもダイエットの方には、朝のお散歩をおすすめしています。
大事なのは継続する事、習慣化する事なので
朝のお散歩などはとても続けやすいし、ホルモンの関係てメンタル的にも◎
それを地道に続けることが大切です！

週1回、来られた時は大きな部位を鍛えたり、1人では出来ないようなトレーニングをしたり、食事の相談、モチベーション維持等など週1回のタイミングを上手に使っていきましょう！！

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