ダイエットを考えた際な持ち上がって来るのが脂質を抑えるか、糖質を抑えるかだと思います。

どちらも摂らなければ痩せます。

が

どちらも三大栄養素と呼ばれるものの1つで、体に必要なものです。
どちらも完全カットは宜しくないです。

そこで自身の食生活を振り返ってみてください。
油っこいものを多く食べているのならそれを減らし、無駄に糖質を摂りすぎているのならそれを減らしましょう。

まずは自身の生活を振り返ってみることが大切です(∵`)

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