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糖質制限か、脂質制限か

 

ダイエットを考えた際な持ち上がって来るのが脂質を抑えるか、糖質を抑えるかだと思います。

どちらも摂らなければ痩せます。

どちらも三大栄養素と呼ばれるものの1つで、体に必要なものです。
どちらも完全カットは宜しくないです。



そこで自身の食生活を振り返ってみてください。
油っこいものを多く食べているのならそれを減らし、無駄に糖質を摂りすぎているのならそれを減らしましょう。


まずは自身の生活を振り返ってみることが大切です(∵`)


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墨田区のパーソナルトレーニング スぺラサン

SUPERAÇÃO(スぺラサン)のパーソナルトレーニングは、「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、キックボクシングやフィジカルトレーニング(筋トレ)をご希望に合わせて行います。私自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、SUPERAÇÃO(スぺラサン)のトレーニングです。

石渡“ターザン”昂士

1989/12/16生
東京都出身
170cm/72kg

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