どの写真も絞れていますが、大会や計量前の写真。

運動と食事でこんな感じにはなれます。

 

 

目標に合わせPFCバランス、カロリー、タイミング全て計算し決めたものを守ります。

とにかく守ります。

最終的に水も抜きます。

 

でもめちゃくちゃ絞れます。

何より食事が大事です。

 

 

ただこの状態を維持はできません。

ドラゴンボールでセルと戦う前にスーパーサイヤ人でいることを通常状態にしていたのとは違います。

 

 

睡眠も浅くなり夜も眠りに入りにくく、何度も目が覚めます。

もちろん空腹や喉の乾きにも耐えなければなりません。

そしてハードに動きます。

 

 

それでも計量があったり、人前に立つと思うから頑張れます💪

 

 

自分も今まで色々な減量方法を試してきました。

そして思ったのは、

「減量とダイエットは違う」

「減量も目的に応じて使い分けが必要(試合と大会みたいな)」

です。

 

 

減量は基本的に“点“に向かって体重や脂肪を落としていきます。

ダイエットは基本的に“点以降の線“を考えて体脂肪や体重を落としていきます。

 

 

“その時痩せたい“なのか“痩せた状態でいたい“のかです。

普通にダイエットが目的なのであれば安全な範囲で行うべきです。

 

 

スペラサンでは理屈や理論はもとより、自身の体で試した経験も元に食事指導を別途で行っております。

これは〇〇制限といった何かを制限するものでなく、習慣化する事でご自身でも継続できる(身になる)事をベースとしています。

 

 

何よりも継続して生活習慣に取り込む事が必要です！

 

 

食事指導についてのお問い合わせも公式LINEまで🙇‍♀️