【💥超超お得なキャンペーン💥】
墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! 年末年始のキャンペーンを開催します🎄🎍 今回は超超お得なキャンペーンです‼️ ※1セッションあたり最大2,475円(CAVE会員様2,200円)になります。 前回から期間が空いてしまった方や年明けに心機一転したい方、ご家族ご友人でご興味のある方がいらっしゃれば、このキャンペーンを是非😊 『キャンペーン価格』 ●4回数券(デイプラン) 16,500円→13,200円 ●4回数券 22,000円→15,400円 (CAVE会員価格19,800円→13,860円) ●コンディショニング整体4回数券 30,800円→18,480円 (CAVE会員価格28,000円→16,800円) ●8回数券 39,600円→19,800円 (CAVE会員価格35,200円→17,600円) 『キャンペーン詳細』 キャンペーン期間: 1月31日までの体験の方 人数: 先着5名限定 キャンペーン適用期間: 初回から2か月 (体験は含みません、この期間は何度購入されてもキャンペーン価格です) ※この期間に何回回数を購入頂いてもキャンペーン価格です。 対象になる方: ①スペラサンのサービスを受けたことがない方(グループレッスンは含まず、体験のみの方はOKです)、前回のご利用から6か月以上経過している方 ②1月31日までに体験にお越しいただき、体験から1週間以内にご判断ください。 『応募方法』 公式LINEに"キャンペーン"とメッセージをください! 通常通り公式LINE、予約フォームからご予約の方にも順次ご案内させていただきます! 皆様のご連絡お待ちしております! 押上、本所吾妻橋周辺で身体のケアからトレーニング、キックボクシングまで1か所で行えます! 最後までお読みいただきありがとうございます! ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ 『公式LINE』 スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
お盆期間&8月の営業について
墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! 8月は以下の金曜、日曜日も営業させていただきます! 8/9(金)9~23時 8/11(日)13~20時 8/16(金)9~23時 8/18(日)13~20時 8/25(日)13~20時 また、お盆期間も通常通り営業させて頂きます。 お盆期間はグループレッスンも毎日行いますので、皆さんのご連絡お待ちしております!! 押上、浅草、錦糸町周辺で身体のケアからトレーニング、キックボクシングまで1か所で行えます! 『公式LINE』 最後までお読みいただきありがとうございます! ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
超お得なデイプランはじめます!!
墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! 平日限定のデイプランをはじめます!! デイプランは以下の2種類になります! ①4回数券(デイプラン) ・16,500円(4,150円/回) ・使用期限なし 【条件】 土日祝を除く平日13~16時の間のみ予約可能。 ①週1回コース(デイプラン) ・16,500円 ・週1回のサブスプリクション 【条件】 土日祝を除く平日13~16時の間のみ予約可能。 1回当たりの価格が破格の料金になります!! ご都合の合う方はぜひぜひご利用ください(^^ 『公式LINE』 最後までお読みいただきありがとうございます! ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
オンラインパーソナルはじめます!!
墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! オンラインパーソナルをはじめます!! 姿勢改善や機能改善をメインとしたストレッチ、コンディショニング、トレーニングを行います。 また運動不足解消にも! 【必要なもの】 ・畳一畳ほどのスペース ・オンラインツール 【時間】 50分 【料金】 5,500円 【受付】 通常のパーソナルトレーニングとは受付可能時間が異なるので、希望日時を公式LINEにメッセージください。 『公式LINE』 最後までお読みいただきありがとうございます! ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
2月12日(祝)の空き状況!
墨田区押上向島のパーソナルトレーニングジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! 2/12(月)は祝日の為、9~23時で受け付けております!! 明日の空き状況は以下の通りです🙇♀️ 2/12(月)12~13時、15~21時、22~23時 生活スタイルに合わせてコースをお選び頂けます✨ / ・1回あたり4,500円からの超お得コース! ・定期的に来られる方向けのサブスクコース! ・ちょっと気になった時に単発のセッション! ・ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、機能改善、キックボクシングなど、目的別のトレーニングメニュー ・欧州医学ベースの最先端のストレッチ \ ご予約、お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
2月のお得なキャンペーン!!
押上のパーソナルトレーニングジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! 新年のキャンペーンを行います! ①「初回体験0円!!」 通常7,700円のパーソナルトレーニングを0円で行います! ※ボディケアは初回体験30分0円で行います! 条件は、 "体験も含み一度もスペラサン・パーソナルトレーニングに来たことがない方" ※2月29日までお申し込みの方 ②「回数券+1」 無料体験にお越しいただきパーソナルトレーニングの回数券をご購入いただいた方は、購入した回数券に+1回を付けさせていただきます! 4回数券20,000円→5回20,000円(4,000円/回) 8回数券36,000円→9回36,000円(4,000円/回) ※トライアルの2回数券は対象外。 さらに!! ボディケア4回数券30,800円→5回30,800円(6,150円/回) ③「ご紹介キャンペーン」 ・お知り合いをご紹介頂き継続された場合はボディケア60分1回(8,800円相当)をプレゼント! となります!! この超お得な機会をお見逃しなく!!! 詳細は公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
新年お年玉キャンペーン!!
押上のパーソナルトレーニングジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! 新年のキャンペーンを行います! ①「初回体験0円!!」 通常7,700円のパーソナルトレーニングを0円で行います! ※ボディケアは初回体験30分0円で行います! 条件は、 "体験も含み一度もスペラサン・パーソナルトレーニングに来たことがない方" ※1月1日以降お申し込みの方 ②「回数券+1」 無料体験にお越しいただきパーソナルトレーニングの回数券をご購入いただいた方は、購入した回数券に+1回を付けさせていただきます! 4回数券20,000円→5回20,000円(4,000円/回) 8回数券36,000円→9回36,000円(4,000円/回) ※トライアルの2回数券は対象外。 さらに!! ボディケア4回数券30,800円→5回30,800円(6,150円/回) ③「ボディケア無料券プレゼント」 ・サブスクを選んでいただいた方にはボディケア60分1回(8,800円相当)をプレゼント! ・お知り合いの方をご紹介頂き継続して頂いた場合、ボディケア60分1回(8,800円相当)をプレゼント! となります!! この超お得な機会をお見逃しなく!!! 詳細は公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
サブスクはじめます!!
押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! パーソナルトレーニングのサブスク(月謝制)を始めます!! 現在はトライアルの2回券を除き、利用方法は以下の3種類でした。 ・都度利用 (料金は人数により異なる) ・4回券 (20,000円) ・8回券 (36,000円) ここにサブスク式の以下の2種類を追加します。 ・週1回コース (20,000円) ※週1回利用可能 ・週2回コース (36,000円) ※週2回利用可能 違いとサブスクのメリットは大きくわけて3つ ①お支払いタイミング。 ②利用回数が増える。 ③お支払い金額が安くなる。 ①お支払いのタイミング ・回数券 : 回数券を全て消費したタイミング(更新) ・サブスク : 毎月所定の日にちに引き落とし ②利用回数 ・回数券 : 4回or8回 ・サブスク : その月が何週間あるかによる。 ※最低4回、8回以上 その月により巡ってくる曜日の回数が違うため、 週1コースの場合→4~5回 週2コースの場合→8~10回 例えば2024年2月の木曜日、2024年3月の土曜日はそれぞれ5回あります。 なので週1コースで土曜日に来ると4回数券と同じ20,000円で5回来れる計算になります。 各曜日は年間約52日づつ回って来ます。 ③お支払い金額が更新1回分安くなる。 各曜日が年間52日あると言うことは、毎週決まった曜日に来る4回券の方は 52日÷4回=13回 となる為1年で13ヶ月分お支払いと言う計算になります。 これがサブスク(週1コース)になると毎月20,000円を1年(12ヶ月分)で12回お支払い頂く形になりますが、来れる日数は52回となるため1ヶ月分お得になります。 お得なサブスクプランもご活用ください! 最後までお読みいただきありがとうございます! ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
瞬発力トレーニング
押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! コントラストトレーニングとは ウェイトトレーニングとジャンプトレーニングを交互に行うトレーニング方法であり、パワー(瞬発力)をアップさせる効果が期待されます。 ※細かく言えばパワー≠瞬発力ですが💦 パワー=「力と速さ」 ・力=ウェイトトレーニングで鍛えた最大の力 ・速さ=早い段階力を発揮するmaxスピード 具体的には、 ウェイトトレーニングを8RMできる重さの後に、ジャンプトレーニングを行います。 Ex.スクワット8回から垂直飛び これには、遅筋と速筋の割合が関係してきます。 速筋はタイプⅡX繊維とタイプⅡA繊維に別れます。 タイプⅡX繊維 より早く最大の力を出せますが、持久力ほぼは無く、 生まれながら持っている割合は決まっていて、鍛えても増えないと言われています。 また使わないと失われていってしまいます。 そして、ウェイトトレーニングで増やすことは出来ないですがコントラストトレーニング等ででキープさせる事はできます。 タイプⅡA繊維 この割合はコントラストトレーニングによって変えられる(増やせる) コントラストトレーニングによって速筋の割合が増えるためスポーツをしている方にはおすすめです! 最後までお読みいただきありがとうございます! ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
足首が固い人!
押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! 足の次は足首も大事になってきます。 足首が固いと言っても原因は様々です。 腓骨と脛骨の動きが悪いのか、距骨の動きが出ないのか、脂肪体が固くなってしまっているのか、、、 何にせよモビリティ関節として可動性が求められる足首が動かない事で、膝が動きを補おうとしてしまったり、同じモビリティ関節である股関節が過度に動こうとするとで重心が崩れやすくなってしまいます。 足首が固いと感じる方は足の親指を背屈させてみてください。 この時親指の背屈が硬い方は親指をどこかに押し付けるようにストレッチしてみてください。 1分くらいやるだけでも少し違うはず! 最後までお読みいただきありがとうございます! ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)