u

反動 Tag

スポーツにおいては筋力のみでなく反動を使うことでパフォーマンスを発揮する場面が多くなります。 ①ひざや股関節を使わずに地面の反発を使ってジャンプ②スクワットでしゃがみこんだ状態からジャンプ③腕の振りを使って瞬時にしゃがみ込みジャンプ④一度ジャンプして降りるときに腕の振りを使って瞬時にしゃがみ込みジャンプ ①~④では、④>③>②>①の順番で高く飛べるはずです。 それぞれ何かというと①は地面の反発を使い、②はそれに足の筋力を使います。さらに③は一気に筋肉を引き延ばすことで瞬時に収縮する力(伸張反射)を使います。さらに④は一度ジャンプして地面に落ちる力も利用します。 いろいろな力(反動)を利用して瞬時に力を発揮しています。シンプルな筋トレは反動を使わずにピンポイントで狙った筋肉に負荷をかけていきますが、スポーツにおいては瞬時に力を発揮するために様々な反動を使い体を連動させ力を発揮していきます。ベースになる筋肉を鍛えることはもちろんですが、パフォーマンスを上げるにはこういった体の使い方のトレーニングも大切ですね(^^ 公式ラインからお問い合わせいただけると幸いです ^^お気軽にお問い合わせください! ▹HPhttps://tarzan-training.com/ ▹公式ラインhttps://lin.ee/wMQpILB ▹インスタグラムhttps://www.instagram.com/it_tarzan/  

Close
墨田区のパーソナルトレーニング スぺラサン

SUPERAÇÃO(スぺラサン)のパーソナルトレーニングは、「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、キックボクシングやフィジカルトレーニング(筋トレ)をご希望に合わせて行います。私自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、SUPERAÇÃO(スぺラサン)のトレーニングです。

石渡“ターザン”昂士

1989/12/16生
東京都出身
170cm/72kg

SNS

パーソナルトレーニング初回体験半額しています。まずは体験で楽しんでください!
ご予約はLINE公式アカウントから友達追加をしてください。

About