墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです！ 姿勢と舌の関係について 姿勢と体幹には舌路というものが大きく関わって来ます。 舌路は口の中で舌を置く位置の事です。   舌先1/3程を上顎のザラザラした所に置いておくと体幹が機能しやすく、姿勢が良くなりやすくなります。 これを舌路と言います。   舌路の形をとる事で、舌骨上筋群の働きが高まります。   舌骨上筋群から身体内部の筋肉、足の裏まで筋膜での繋がりがあるため、舌骨上筋群が働く事で体幹部のインナーマッスルも働きやすくなります。 その為、舌の位置は姿勢や体幹に関わってくるのです。   さらに腸腰筋等の足の筋肉にも繋がるため歩行にも影響し、内側の足裏アーチを支える後脛骨筋まで連鎖します。 アーチにも関与すると考えるとここからも姿勢やパフォーマンスに繋がると考えられます。   これらは 筋肉は大きな収縮は行わないものの、 体幹の安定性や骨盤周り、股関節の安定性と可動性、呼吸と動きの連動に関わってくるのでスムーズな動きを生み出す 上でも重要となります。   舌路を試したくなったのでは無いでしょうか？笑   口の中で舌路を作った状態と舌を下顎(下前歯の付け根)につけた状態で走ってみてください！ ※歩きでもOK 動きやすさに差が出てくると思います！   押上、浅草、錦糸町周辺で身体のケアからトレーニング、キックボクシングまで1か所で行えます！   『公式LINE』 最後までお読みいただきありがとうございます！ ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング　スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン　ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン　パーソナルトレーニング 〒131-0033　東京都墨田区向島1-27-5　坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）