筋繊維の向きにより収縮速度が変わります。 筋繊維が同じ収縮をしても繊維が傾いているか、垂直かで筋肉全体の同じ量の収縮速度は変化します。 筋肉の向きに対し、筋繊維が平行な筋肉は繊維の収縮と筋肉全体の収縮がほぼほぼイコールになるため、筋収縮速度が速くなり筋肉の向きに対し、筋繊維が傾いていると同じ繊維の収縮をしても筋肉全体の収縮が小さくなるため、筋収縮速度が遅くなります。並行筋と羽状筋のイメージ瞬発力を鍛えるには筋繊維が平行な筋肉を鍛えることも大事になり、また筋肉全体と筋繊維の向きが平行になると長さも出るため長い筋肉を鍛えることも大事になってきます。     公式ラインからお問い合わせいただけると幸いです ^^お気軽にお問い合わせください！ ▹HPhttps://tarzan-training.com/ ▹公式ラインhttps://lin.ee/wMQpILB ▹インスタグラムhttps://www.instagram.com/it_tarzan/  

  「鍛えてかっこいい体になりたいけどムキムキにはなりたくない！」そんな方も多いはず。 ただそんなに簡単にムキムキにならないです。という話もよく耳にするけど怖いという人に向けた内容です。筋肉には速筋と遅筋があります。すごく簡単に言うと、速筋＝瞬発力系、筋肥大しやすい。イメージ：短距離選手遅筋＝持久力系、筋肥大もするけどある程度。イメージ：長距離選手速筋の場合は高重量、低回数で追い込み、遅筋の場合は低重量、高回数で追い込みます。例えば、10kgのダンベルでのトレーニングに慣れてきた場合、速筋なら、重量を上げる。遅筋なら、回数を増やす。といったイメージです。太りにくい体を作るには筋トレは重要になってくるのでこの辺も意識しておくといいかもです(^^ 公式ラインからお問い合わせいただけると幸いです ^^お気軽にお問い合わせください！ ▹HPhttps://tarzan-training.com/ ▹公式ラインhttps://lin.ee/wMQpILB ▹インスタグラムhttps://www.instagram.com/it_tarzan/