墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです!   CKCとは閉鎖運動連鎖のことを言います。 閉鎖運動連鎖（Cloosed Kinetic Chain Exercise）   四肢の末端が固定された状態で、他の身体の部位を動かす運動のことを言います。 この運動形態では、特定の部位や関節を安定させることができるため、筋力の向上や安定性の向上、関節の安全性の向上に寄与するとされています。   閉鎖運動連鎖の活躍する場面 リハビリテーション： 怪我や手術後のリハビリで、特定の筋肉や関節を安定化させることで、より効果的なリハビリを行うことができます。     スポーツトレーニング：アスリートやスポーツ選手に対して、関節の安定性や筋力を向上させるために使用されます。例えば、サッカーやバスケットボールなどで、足を固定して上半身の筋力を鍛えるトレーニングがあります。     筋力トレーニング：特定の筋群をより集中的に鍛えることができます。例えば、プッシュアップのような運動で、上半身の筋肉を集中的に鍛えることができます。 ex. ウォールスクワット、プランク、プッシュアップ、ルーマニアンデッドリフトetc   これらの閉鎖運動連鎖の運動を正しいフォームで行うことで、効率的に筋力や安定性を向上させることができます。しかし、正しい姿勢とトレーニング方法を守ることが重要で、無理な負荷や誤ったフォームで行うと逆効果になる可能性があります。     最後まで読んで頂きありがとうございます！ また次回もよろしくお願いいたします！   スペラサン情報 パーソナルトレーニング　スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン　ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン　パーソナルトレーニング 〒131-0033　東京都墨田区向島1-27-5　坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）