骨盤と足の運動連鎖
墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです！ 人の体はいくつもの関節が連なって体を構成しています。 その内で、ある個所の動きが変化することで連なる関節や筋肉に変化が連鎖していくことを運動連鎖と呼びます。 人の体でよく見られるのが骨盤と足の運動連鎖です。 足から骨盤への連鎖を上行性運動連鎖、骨盤から足への運動連鎖を下行性運動連鎖と呼びます。 具体的に言うと 骨盤前傾の場合 下行性運動連鎖 股関節：屈曲、内転、内旋 太もも：後方、内側、内旋 膝：伸展、外反、外旋 すね：後方、内側、内旋 足首：底屈、回内 足：回外 骨盤前方回旋の場合 下行性運動連鎖 股関節：伸展、外転、外旋 太もも：前方、内側、内旋 膝：屈曲、外反、外旋 すね：前方、内側、内旋 足首：背屈、回内 足：回外 足首回内の場合 上行性運動連鎖 足首：回内 すね：前方、内側、内旋 膝：屈曲、外反、外旋 太もも：前方、内側、内旋 股関節：屈曲、内転、内旋 骨盤：前傾、前方回旋 これがすべてとは言えませんがトレーニングの指標にもなりますね(^^ 押上、本所吾妻橋周辺で身体のケアからトレーニング、キックボクシングまで1か所で行えます！ 最後までお読みいただきありがとうございます！ ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ 『公式LINE』 スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）
3月13日以降のマスク着用について
今後のマスクの着用について 令和5年3月13日から、マスクの着用が行政から一律にルールとして求めるのではなく、個人の主体的な選択を尊重し、個人の判断に委ねることが発表されました。 つきましては、スペラサン・パーソナルトレーニングでも厚生労働省からの指針通り、道場内でのマスク着用の義務化を3月12日までとし、3月13日以降は、個人の判断で着用をして頂ければと思います。 長きに渡り、館内ではマクスの着用を義務とさせて頂きました。皆様のご協力ありがとうございました。 厚生労働省からの発表に関しては、以下のリンクからご確認ください。 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kansentaisaku_00001.html スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）
ベストプロ2023にノミネートされました！
zehitomoのベストプロ2023パーソナルトレーニング部門の口コミ賞にノミネートされました！ 皆さんいつもありがとうございます😭 https://www.zehitomo.com/pro-award-2023 スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）
ご新規様限定キャンペーン延長！！
1月までご新規様キャンペーンを延長します！！ キャンペーンは2つ行います！ 1月限定ご新規様キャンペーン① ・初回体験無料 12月限定で初回体験3,850円を無料で行います！ 条件は、"体験も含み一度もスペラサン・パーソナルトレーニングに来たことがない方"です。 1月限定ご新規様キャンペーン② ・回数券+1回 新規のお客様限定で12月に回数券をご購入いただくと 回数券の回数を＋１回付けさせていただきます！！ 条件は、"ご新規様で回数券を購入された方"です。 ４回数券20,000円→５回20,000円（4,000円/回） ８回数券36,000円→９回36,000円（4,000円/回） となります！！ 1月は初回体験無料キャンペーンもあるので、 初回体験3,850円→無料 となるので実質的に更に＋1回となり
