u
Training

トレーニングについて

目標は食事も運動も「自己管理できる事」

ダイエットやボディメイクに必要なものは運動や食事に対する意識づくりが大切だと考えています。「あれを食べない、これを食べない」とただ食事を我慢して痩せる事はできても、その生活をやめてしまうともちろん元に戻ってしまいます。

長期的に目標を達成したその先のことを考えるとただ我慢するのではなく、

「なぜ太るのか」
「なぜ痩せることができたのか」
「何を食べてカラダにどういった反応があるのか」

そういった“意識”を持つことにより、使い分けや調整ができるような”生活”を習慣化していくことで自身で食事や生活を”自己管理”していけるようお手伝いしていきます。

メイントレーナー 石渡ターザン昂士 サポートトレーナー、石渡 ジェシカ

SUPERAÇÃO=克服する

ボディメイクにおいてウェイトトレーニングも大切ですが、現代人の多くは動物のように本来の生き物の持っている機能性を失い生活しています。
体の軸や重心を意識した自重(自身の重さ)や軽いウェイトを使った全身運動を取り入れパフォーマンス性のある体を習得し機能性のある自然でキレイな体(動ける体)を目指していきます。

そのために、自身の頭でイメージした動きが実践できるようにカラダをコントロールしていきます。

「日ごろの運動不足を解消したい」
「痩せたい」
「楽しく体を動かしい」
「趣味が欲しい」

などなど
目的は何でも構いません。
目標に応じてフィジカルトレーニングや筋トレ、キックボクシングを行っていきます。

  • メイントレーナー 石渡 ターザン 昂士
  • サポートトレーナー 石渡 ジェシカ

スペラサンのお得な料金設定

下記は同じエリアにあるパーソナルジムとの比較表です。(2022年5月現在)

スペラサン Pジム Sジム Tジム
1回あたり 4,500円 6,500円 7,000円 5,700円
料金 36,000円(8回) 286,000円(40回) 56,000円(8回) 45,600円(8回)
人数 マンツーマン マンツーマン マンツーマン マンツーマン
時間 60分
60分 60分 50分
内容 トレーニング、姿勢改善、キックボクシング トレーニング トレーニング、ボクシング トレーニング
  • スマホ閲覧の場合、横にスクロールできます。

快適なトレーニング環境

スペラサンは、1F、2Fの広々としたフロアに充実したトレーニング設備をご用意しております。

フリーウエイトのスペース
各種ダンベル
フリーウエイトのスペース2

ジム設備

  • 1F・2Fの広々とした大型ジム
  • 医療機関用の大型除菌システム導入
  • 男女別更衣室(女性:化粧机あり)
  • 男女別のシャワールーム
  • ボクシング、キックボクシング用具の無料貸出

トレーニング設備

  • ゼブラマットの導入(世界柔術選手権で使用されているもの)
  • エアロバイク
  • トレッドミル
  • 自走式トレッドミル
  • パワーラック
  • ベンチプレス
  • レッグプレス
  • 各種ダンベル、ケトロベル
  • サンドバック(大・小)
  • スピードボール
Close
墨田区のパーソナルトレーニング スぺラサン

SUPERAÇÃO(スぺラサン)のパーソナルトレーニングは、「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、キックボクシングやフィジカルトレーニング(筋トレ)をご希望に合わせて行います。私自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、SUPERAÇÃO(スぺラサン)のトレーニングです。

石渡“ターザン”昂士

1989/12/16生
東京都出身
170cm/72kg

SNS

パーソナルトレーニング初回体験半額しています。まずは体験で楽しんでください!
ご予約はLINE公式アカウントから友達追加をしてください。

About