u

慣れ

パーソナルトレーニング スペラサン

体にはストレスに適応する性質があります。

トレーニングによる強い刺激もストレスといえます。

トレーニングによる刺激は筋肉を強く太く成長させますが、ある程度たつと体が慣れ頭打ちになります。

これを「順化」といいます。

 

同じ筋トレを週三回の頻度で継続すると90日前後で頭打ちになるという実験結果もあります。


これを乗り越えるには、

 

・負荷を重くする

 

・同じ筋肉を対象とする別種目に変える

 

 

・トレーニングの順番を変える

 

 

・反動を使う

 

 

etc

などで刺激を変えることが必要となります。

 

公式ラインからお問い合わせいただけると幸いです ^^
お気軽にお問い合わせください!

▹HP
https://tarzan-training.com/

▹公式ライン
https://lin.ee/wMQpILB

▹インスタグラム
https://www.instagram.com/it_tarzan/

 

Close
墨田区のパーソナルトレーニング スぺラサン

SUPERAÇÃO(スぺラサン)のパーソナルトレーニングは、「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、キックボクシングやフィジカルトレーニング(筋トレ)をご希望に合わせて行います。私自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、SUPERAÇÃO(スぺラサン)のトレーニングです。

石渡“ターザン”昂士

1989/12/16生
東京都出身
170cm/72kg

SNS

パーソナルトレーニング初回体験半額しています。まずは体験で楽しんでください!
ご予約はLINE公式アカウントから友達追加をしてください。

About