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人体最大の関節!

パーソナルトレーニング スペラサン

 

 


股関節は人体最大の関節です。

 

最大とは、一番大きな体重を支える「荷重関節」ということです。

 

いろいろな動きの負荷が集結し、20種類以上の筋肉が付き3次元に動くためです。
下半身の負荷を受け止め上半身の動きに変換(逆もまたしかり)したり、体の重心であったりスポーツ面でも重要な役割を果たします。

 

ということは前回書いた足底を正しく使うこともつながってきます。
それがあることで股関節回りも正しく負荷をかけられます。

 

 

ただここでもやはり日ごろの生活での傾きや癖などで動きが正しく機能していない場合が多いです。
普段の自分の動きがあまりにも当たり前すぎて気が付きにくいものですが、
ここをリセットして正しく使っていくことが大切になります。
股関節を動かす深いところの筋肉(腸腰筋、外旋六筋etc)もしっかり使っていきましょう。

 

股関節のコンディショニングもお問い合わせください(^^





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墨田区のパーソナルトレーニング スぺラサン

SUPERAÇÃO(スぺラサン)のパーソナルトレーニングは、「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、キックボクシングやフィジカルトレーニング(筋トレ)をご希望に合わせて行います。私自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、SUPERAÇÃO(スぺラサン)のトレーニングです。

石渡“ターザン”昂士

1989/12/16生
東京都出身
170cm/72kg

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