東京スカイツリーのふもと、
墨田区押上スぺラサン・パーソナルトレーニングです。
ジョイントとは「関節」のことを指します。

「ジョイント・バイ・ジョイント・セオリー」とは人の体は、
「安定させる関節」＝Stability
「稼働させる関節」＝Mobility
が交互に連なっている理論のことです。

例えばスクワットの時に、

 膝はその場から動かさない＝Stability
股関節を折ってお尻を引く＝Mobility
腰はそらない＝Stability
のように「膝→股関節→腰椎」が「安定→稼働→安定」となります。

逆に、腰が痛いときは
①腰椎の安定性に問題がある。
②股関節、胸椎の稼働に問題がある。
このような場合があります。

その時は腰椎を安定させるトレーニングと股関節・胸椎の可動させるトレーニングが必要になるといえます。
スポーツやトレーニング、日常においてもこの理論を頭に置いてみると面白いです！

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