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ジョイント・バイ・ジョイント・セオリー

パーソナルトレーニング スペラサン

東京スカイツリーのふもと、
墨田区押上スぺラサン・パーソナルトレーニングです。
ジョイントとは「関節」のことを指します。

 

 

「ジョイント・バイ・ジョイント・セオリー」とは人の体は、
「安定させる関節」=Stability
「稼働させる関節」=Mobility

が交互に連なっている理論のことです。

例えばスクワットの時に、

 

 膝はその場から動かさない=Stability
股関節を折ってお尻を引く=Mobility
腰はそらない=Stability
のように「膝→股関節→腰椎」が「安定→稼働→安定」となります。

逆に、腰が痛いときは
①腰椎の安定性に問題がある。
②股関節、胸椎の稼働に問題がある。
このような場合があります。

その時は腰椎を安定させるトレーニングと股関節・胸椎の可動させるトレーニングが必要になるといえます。
スポーツやトレーニング、日常においてもこの理論を頭に置いてみると面白いです!

 

公式ラインからお問い合わせいただけると幸いです ^^
お気軽にお問い合わせください!

スペラサン情報

所在地

スぺラサン パーソナルトレーニング
〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F
押上駅(徒歩3分)

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墨田区のパーソナルトレーニング スぺラサン

SUPERAÇÃO(スぺラサン)のパーソナルトレーニングは、「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、キックボクシングやフィジカルトレーニング(筋トレ)をご希望に合わせて行います。私自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、SUPERAÇÃO(スぺラサン)のトレーニングです。

石渡“ターザン”昂士

1989/12/16生
東京都出身
170cm/72kg

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