
東京スカイツリーのふもと、
墨田区押上スぺラサン・パーソナルトレーニングです。
ジョイントとは「関節」のことを指します。
「ジョイント・バイ・ジョイント・セオリー」とは人の体は、
「安定させる関節」=Stability
「稼働させる関節」=Mobility
が交互に連なっている理論のことです。
例えばスクワットの時に、
膝はその場から動かさない=Stability
股関節を折ってお尻を引く=Mobility
腰はそらない=Stability
のように「膝→股関節→腰椎」が「安定→稼働→安定」となります。
逆に、腰が痛いときは
①腰椎の安定性に問題がある。
②股関節、胸椎の稼働に問題がある。
このような場合があります。
その時は腰椎を安定させるトレーニングと股関節・胸椎の可動させるトレーニングが必要になるといえます。
スポーツやトレーニング、日常においてもこの理論を頭に置いてみると面白いです!
公式ラインからお問い合わせいただけると幸いです ^^
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スペラサン情報
所在地
スぺラサン パーソナルトレーニング
〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F
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