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回旋動作

回旋動作=回る動きは日常生活やスポーツにおいて必要不可欠な動きです。

回旋動作は、
・動的回旋動作
・静的回旋動作
の2つに分けられます。

動的回旋動作は、股関節、肩甲帯、体幹の連鎖により回旋力を生み出します。
このためにキネティックチェーンが必要となるので、結果的に体軸の強さが重要となります。
これは地面の力を伝えなくてはならないからです。

静的回旋運動は、回旋動作に耐える力(アンチローテーション)が必要となります。
股関節や肩甲帯で生まれた回旋力を受け止め、伝達するために自分の力に耐える力が必要となります。

腕をフルスイングすることは誰にでもできますが、格闘家のようパンチで力を伝えることはできません。
フルスイングできるだけでなく、その力をコントロールして適切なタイミングで力を受け止め発揮することが大切です。

その為に、ピラーキネティックチェーン、アンチローテーションが重要となります。

 

スペラサン情報

所在地

スぺラサン パーソナルトレーニング
〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F
押上駅(徒歩3分)

 

 

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SUPERAÇÃO(スぺラサン)のパーソナルトレーニングは、「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、キックボクシングやフィジカルトレーニング(筋トレ)をご希望に合わせて行います。私自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、SUPERAÇÃO(スぺラサン)のトレーニングです。

石渡“ターザン”昂士

1989/12/16生
東京都出身
170cm/72kg

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