・HIIT

高強度インターバルトレーニングのこと。
全力→休息→全力→休息→の繰り返しを行います。

この時にらさ秒数やセットの決まりはありません。

・タバタ式トレーニング
20秒全力→10秒完全休息を6-8セットで約４分行う。

HIITには、運動時間やインターバル時間についての決まりはありませんが、タバタは20秒全力→10秒完全休息 の計4分とされているます。

よってHIITの中の1つににタバタがあると言えます。

また似たようなトレーニングで言うとサーキットトレーニングがあります。

サーキットトレーニングは全身の筋持久力の向上を目的とし、HIITは心肺持久力の向上を目的にしているため、サーキットは筋トレを入れますが、HIITには筋トレを入れると言う決まりはありません。

目的に合わせて使い分けてみましょう！