
墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです!
お尻が垂れてきているなぁと感じている方。
1日の座っている時間が7時間、世界でも最長と言われています。
お尻の垂れを感じる方はご自身の生活を振り返ってみてください。
座っているとお尻はあまり使われず、ハムストリングスが短く、腸腰筋も上手く使われず骨盤が後傾していきます。
結果的に、姿勢も悪くお尻も垂れてきてしまいます💦
なのでお尻の使っていない所を使い、使いすぎているところをほぐして鍛える事で
・姿勢が整う。
・お尻が上がる。
・運動時にしっかりとお尻で身体を支えられる。
・前もも、外ももの張りの解消。
・歩きやすくなる、
・重心をとらえやすくなる
女性のみでなく、男性にもトレーニングして欲しい部位です!
次回は歩き方と骨盤後継
最後までご覧いただきありがとうございました!
次回もよろしくお願いいたします。
スペラサン情報
所在地
スぺラサン パーソナルトレーニング
〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F
押上駅(徒歩3分)