墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです!

お尻が垂れてきているなぁと感じている方。

1日の座っている時間が7時間、世界でも最長と言われています。

お尻の垂れを感じる方はご自身の生活を振り返ってみてください。

座っているとお尻はあまり使われず、ハムストリングスが短く、腸腰筋も上手く使われず骨盤が後傾していきます。

結果的に、姿勢も悪くお尻も垂れてきてしまいます💦

なのでお尻の使っていない所を使い、使いすぎているところをほぐして鍛える事で

・姿勢が整う。

・お尻が上がる。

・運動時にしっかりとお尻で身体を支えられる。

・前もも、外ももの張りの解消。

・歩きやすくなる、

・重心をとらえやすくなる

女性のみでなく、男性にもトレーニングして欲しい部位です！

次回は歩き方と骨盤後継

最後までご覧いただきありがとうございました！

次回もよろしくお願いいたします。