こんにちは。
墨田区向島のスペラサン・パーソナルトレーニングです。

アニマルフローとは？

「アニマルフロー」というトレーニングをご存じですか？

アニマルフローとは、自分の身体を使い、動物の動きなどを取り入れながら、全身を連動させて動かすトレーニングです。

ダンベルなどの重い器具を使うのではなく、自分の体重を利用して、さまざまな姿勢や動きを行います。

ただ鍛えるだけではない

一般的な筋トレでは、筋肉に負荷をかけて「筋力を高める」ことが目的になることが多いですが、アニマルフローでは身体を思い通りに動かすことも大切にします。

手を床についたり、身体をひねったり、四つ這いの姿勢から移動したり。

普段あまり行わないような動きをすることで、

• 身体の安定性
• 可動域
• 柔軟性
• バランス
• 全身の連動性
• 身体をコントロールする力

などを総合的に使っていきます。

「動ける身体」をつくる

筋肉が大きく、力が強いだけが「良い身体」とは限りません。

大切なのは、必要なところを安定させ、必要なところを動かし、身体全体を上手く連動させること。

アニマルフローは、こうした身体の使い方を楽しみながら身につけていくトレーニングです。

スポーツをしている方はもちろん、

「身体が硬い」
「身体の使い方を良くしたい」
「姿勢を改善したい」
「いつもの筋トレとは違う運動をしてみたい」

という方にもおすすめです。

スペラサンでは「整える×鍛える」

スペラサン・パーソナルトレーニングでは、アニマルフローを単独で行うだけではなく、お客様の身体の状態や目的に合わせてトレーニングを組み立てます。

まず身体を整える。

そして、正しく動かす。

そのうえで、効率よく鍛える。

「重さに頼らない、正しい身体の使い方」を大切にしながら、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案しています。

身体をもっと自由に、もっと思い通りに動かしてみませんか？

アニマルフローに興味のある方は、ぜひスペラサンで体験してみてください。

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