こんにちは！スペラサン・パーソナルトレーニングです。 ランドマイントレーニングのオンラインパーソナルを受けてくださるモニターの方を1名募集します！！ 価格：4回 17,600円(1回4,400円) 条件：週1回以上、ビフォーアフター撮影OK、感想+レビュー 内容：ランドマイン中心トレーニング 特典：フォーム分析＋動画フィードバック ご希望の方は公式LINEまで ↓↓↓ 【公式LINE】 ランドマインユニバーシティの正式資格を持ち、さらにRSM整体・キックボクシング・アニマルフローも組み合わせ あなたの身体に合わせて、「整える × 動く × 鍛える」を一度にまとめて提供していきます。 墨田区・押上・業平エリアでパーソナルトレーニングをお探しの方は、ぜひこの機会にスペラサンをご利用ください！ 最後までご覧いただきありがとうございました😊ご不明点があれば、どんなことでもお気軽にお問い合わせください！

こんにちは！スペラサン・パーソナルトレーニングです。 日本初開催の国際基準であるケトルベルスポーツの認定コーチになりました！ この度 「Kettlebell Sport Coach Qualification lv1&lv2　認定コーチ」 を取得しました！ ◆Kettlebell sportsとは？ ケトルベルの特徴 「重心がズレている」 ケトルベル最大の特徴は、 “重心が手の外側にある” ことです。 ダンベルは手の中心に重量がありますが、ケトルベルは重り部分が外側にあるため、 振る 流す 受ける 支える といった独特な負荷が生まれます。 この特性によって、 体幹 股関節 背面連動 肩の安定性 などが自然と必要になります。 ケトルベルスポーツのメリット ① 全身を効率よく鍛えられる ケトルベルでは、 脚 お尻 背中 体幹 肩 握力 などを同時に使う種目が多く、少ない種目数でも全身を効率よく鍛えられます。 特にスイングやクリーン&ジャークでは、下半身で生んだ力を全身へ伝える感覚が重要になります。 ② 筋力と持久力を同時に高められる 通常の筋トレは「高重量・短時間」が多いですが、 ケトルベルスポーツでは、 長時間動き続ける 呼吸をコントロールする 効率よく力を使う ことが重要になります。 そのため、 筋持久力 心肺機能 回復力 なども向上しやすいのが特徴です。 ③ 身体操作・連動性が高まる ケトルベルスポーツは、 「力任せ」 ではなく、 “全身を連動させる” ことが重要です。 例えば、 股関節から力を伝える 呼吸と動きを合わせる 脱力と出力を切り替える など、 スポーツや格闘技にも繋がる身体操作能力を養えます。 格闘技やスポーツとの相性 ケトルベルスポーツは、 格闘技 MMA 柔術 キックボクシング 球技 ランニング など、さまざまな競技と相性が良いトレーニングです。 特に、 股関節主導 回旋 力の伝達 スタミナ 握力 ◆ 押上・向島エリアで“正規認定コーチ”から習えるジムは数少ない ランドマインユニバーシティの正式資格を持ち、さらにRSM整体・キックボクシング・アニマルフローも組み合わせ あなたの身体に合わせて、「整える × 動く × 鍛える」を一度にまとめて提供していきます。 墨田区・押上・業平エリアでパーソナルトレーニングをお探しの方は、ぜひこの機会にスペラサンをご利用ください！ 最後までご覧いただきありがとうございました😊ご不明点があれば、どんなことでもお気軽にお問い合わせください！

こんにちは！スペラサン・パーソナルトレーニングです。 オリジナルストレングス認定コーチになりました！ この度 「オリジナルストレングス（Original Strength）認定コーチ」 に正式に合格しました！※以下OS OSはアスリートだけでなく、運動不足の方、デスクワーカー、産後のママ、シニアの方まで幅広く効果がある“人間本来の動きを取り戻すシステム” です。 今回の資格取得によって、これまで以上に「無理なく・安全に・効果的に動ける身体作り」を提供していけるようになりました。 🧠オリジナルストレングスとは？ Original Strengthは、赤ちゃんの発達運動（発達の順序）に基づいて身体をリセットし、機能を回復するメソッド です。 ・姿勢が崩れやすい・疲れやすい・腰痛・肩こりが続く・トレーニングしても効果が出にくい こういった悩みは「身体の機能が眠っている」ことが原因である場合が多く、OSはそれを シンプルな動きで再起動（リセット） します。 🔄プレスリセットとは？ プレスリセット（Press RESET）は、OSの根幹となる考え方です。 ▶「RESET＝人間本来の動きを取り戻すこと」 赤ちゃんが自然と行う以下の動きを、丁寧にやり直すことで身体を再学習させます。 呼吸（横隔膜を使った自然な鼻呼吸） 頭の動き（ヘッドノッディング） ローリング（体幹の反射的安定性） ロッキング（背骨のしなやかさ） 対角の動き（ハイハイなど） これらを続けると、 姿勢が整いやすくなる 体幹が自然に安定する 関節の負担が減る 体が軽くなる トレーニングの効率が上がる など、日常にも運動にも良い変化が生まれます。 💡なぜプレスリセットが効果的なのか？ OSは「身体は一生を通じてリセットできるようにデザインされている」という前提で作られています。 つまり… 赤ちゃんの頃に獲得した機能は、大人になっても取り戻せる。 これが多くの人の不調改善につながる最大の理由です。 🏋️‍♂️スペラサンでのOS活用 認定コーチとして、今後は ・トレーニング前のウォームアップ・姿勢改善プログラム・腰痛・肩こり改善のための機能回復・疲れにくい身体作り・運動初心者の基礎動作づくり などに プレスリセットを正式メソッドとして導入 していきます。 「動くのがツラい…」という方ほど、OSは効果が出やすいのが特徴です。 墨田区・押上・業平エリアでパーソナルトレーニングをお探しの方は、ぜひこの機会にスペラサンをご利用ください！ 最後までご覧いただきありがとうございました😊ご不明点があれば、どんなことでもお気軽にお問い合わせください！

こんにちは！スペラサン・パーソナルトレーニングです。 2Fトレーニングエリアの改装に伴い、スミスマシンを導入しました！ 墨田区・押上・業平エリアでパーソナルトレーニングをお探しの方は、ぜひこの機会にスペラサンをご利用ください！ 最後までご覧いただきありがとうございました😊ご不明点があれば、どんなことでもお気軽にお問い合わせください！