こんにちは。 墨田区向島のスペラサン・パーソナルトレーニングです。 アニマルフローとは？ 「アニマルフロー」というトレーニングをご存じですか？ アニマルフローとは、自分の身体を使い、動物の動きなどを取り入れながら、全身を連動させて動かすトレーニングです。 ダンベルなどの重い器具を使うのではなく、自分の体重を利用して、さまざまな姿勢や動きを行います。 ただ鍛えるだけではない 一般的な筋トレでは、筋肉に負荷をかけて「筋力を高める」ことが目的になることが多いですが、アニマルフローでは身体を思い通りに動かすことも大切にします。 手を床についたり、身体をひねったり、四つ這いの姿勢から移動したり。 普段あまり行わないような動きをすることで、 身体の安定性 可動域 柔軟性 バランス 全身の連動性 身体をコントロールする力 などを総合的に使っていきます。 「動ける身体」をつくる 筋肉が大きく、力が強いだけが「良い身体」とは限りません。 大切なのは、必要なところを安定させ、必要なところを動かし、身体全体を上手く連動させること。 アニマルフローは、こうした身体の使い方を楽しみながら身につけていくトレーニングです。 スポーツをしている方はもちろん、 「身体が硬い」 「身体の使い方を良くしたい」 「姿勢を改善したい」 「いつもの筋トレとは違う運動をしてみたい」 という方にもおすすめです。 スペラサンでは「整える×鍛える」 スペラサン・パーソナルトレーニングでは、アニマルフローを単独で行うだけではなく、お客様の身体の状態や目的に合わせてトレーニングを組み立てます。 まず身体を整える。 そして、正しく動かす。 そのうえで、効率よく鍛える。 「重さに頼らない、正しい身体の使い方」を大切にしながら、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案しています。 身体をもっと自由に、もっと思い通りに動かしてみませんか？ アニマルフローに興味のある方は、ぜひスペラサンで体験してみてください。 ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ 『公式LINE』 スペラサン情報 パーソナルトレーニング　スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン　ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン　パーソナルトレーニング 〒131-0033　東京都墨田区向島1-27-5　坂口第三ビル1F・2F 押上駅（徒歩3分）