墨田区押上のパーソナルトレーニングジム　スペラサンの石渡ターザンです！

Gray Cookさんと言うアメリカの理学療法士さんがが提唱した、人の関節は役割で分かれて、それが交互に配列されているという理論。

それぞれが同時に協調して働く事で機能的に体を動かすことが出来ます。

可動性が重視される→モビリティ関節

安定性が重視される→スタビリティ関節

これが交互に配列されています。

1箇所機能が失われると隣の関節が補おうとする、本来の動きでは無いので負荷がかかったり、痛みや、動きの低下につながりパフォーマンスも下がってしまったりします。

パフォーマンスピラミッドで言う所の「体の土台」になるので、とても大事な部分です！

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