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お尻に効かせるために重要な筋肉

墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです!

 

お尻に効かせるために大事な筋肉。

それはずばり、、、足の内在筋です!!

足の内在筋とは、足の裏の中で完結している筋肉のことです。

役割は、

・足のアーチを支える。

・衝撃吸収

・バランスを保つ

足を土台にして立っているので、ここが崩れると上の関節や筋肉に負担がかかってしまいます。

人間以外にお尻が丸く発達した動物は居ないはず‼️

それは人が直立しているからです。

直立はお尻で支える。

足を土台にする。

内在筋が土台を支える。

つまり内在筋を活性化させるとお尻に効きやすくなる!

足の親指と小指を地面につけたまま中3本を上げてキープしてみてください!

足裏を使った感覚がわかると思います!!

 

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所在地

スぺラサン パーソナルトレーニング
〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F
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SUPERAÇÃO(スぺラサン)のパーソナルトレーニングは、「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、キックボクシングやフィジカルトレーニング(筋トレ)をご希望に合わせて行います。私自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、SUPERAÇÃO(スぺラサン)のトレーニングです。

石渡“ターザン”昂士

1989/12/16生
東京都出身
170cm/72kg

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