こんにちは。
墨田区向島のスペラサン・パーソナルトレーニングです。
「肩こりが慢性化している」
「マッサージや整体に行っても数日で戻ってしまう」
「デスクワークやスマホで首や肩がいつも重い」
「肩こりだけでなく頭痛や姿勢の悪さも気になる」
このようなお悩みはありませんか？
スペラサンには、押上駅・本所吾妻橋駅周辺にお住まい・お勤めの方を中心に、肩こりや姿勢改善を目的として多くの方が通われています。
肩こりは筋肉をほぐすだけでは改善しないことが少なくありません。
スペラサンでは、WECKMethod（ウェックメソッド）・コンディショニング整体・ファンクショナルトレーニングを組み合わせ、肩こりの原因そのものにアプローチしています。
肩こりの原因は「肩」ではないことが多い
肩こりの原因としてよくあるのが、
- デスクワークによる猫背
- スマートフォンによる巻き肩
- 胸郭（肋骨）の動きの低下
- 背骨の柔軟性不足
- 骨盤の安定性低下
- 呼吸が浅い
- 身体をねじる動作が少ない生活
本来、人の身体は背骨・胸郭・骨盤が連動して動くようにできています。
しかし、この連動が失われると肩や首だけで身体を支えるようになり、慢性的な肩こりや首こりにつながります。
WECKMethodとは？
WECKMethodは、アメリカで開発された身体操作メソッドです。
歩く・走る・投げる・パンチを打つなど、人が本来持っている自然な動きを取り戻すことを目的としています。
身体を効率よく使えるようになることで、
- 肩への負担を減らす
- 首が楽になる
- 呼吸がしやすくなる
- 姿勢が改善する
- 動きやすい身体になる
といった変化が期待できます。
スペラサンでは、墨田区でも数少ないWECKMethod認定コーチが、お客様一人ひとりの身体の状態に合わせて指導しています。
肩こり改善にWECKMethodが効果的な理由
① 胸郭が動くようになる
胸郭が硬くなると肩甲骨の動きも悪くなります。
WECKMethodでは胸郭の回旋や側屈を引き出すため、肩甲骨が本来の動きを取り戻しやすくなります。
② 背骨がしなやかに動く
肩だけで身体を動かすクセが減り、全身で力を分散できるようになります。
その結果、肩周りの筋肉が過剰に働かなくなります。
③ 呼吸が深くなる
胸郭が動くようになることで横隔膜も働きやすくなります。
深い呼吸は首や肩の余計な緊張を和らげ、自律神経を整えることにもつながります。
④ 日常生活でも疲れにくくなる
デスクワークや家事、育児などでも肩に力が入りにくくなり、「夕方になると肩が重い」という状態の改善が期待できます。
スペラサンだからできる肩こり改善
スペラサンでは、その場だけ楽になることを目指すのではなく、「肩こりを繰り返しにくい身体づくり」を大切にしています。
まず姿勢や歩き方、呼吸、身体の動きを評価し、その原因に合わせて、
- コンディショニング整体
- WECKMethod
- ファンクショナルトレーニング
- セルフケア指導
を組み合わせたオーダーメイドのプログラムをご提案します。
このような方におすすめです
- 押上で肩こりを改善したい
- 本所吾妻橋でパーソナルトレーニングを探している
- 墨田区で姿勢改善ができるジムを探している
- 首こりや肩こりを根本から改善したい
- マッサージだけでは改善しなかった
- デスクワークによる慢性的な肩こりに悩んでいる
- スポーツやゴルフ、キックボクシングのパフォーマンスも向上させたい
よくあるご質問
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
もちろんです。
スペラサンでは、お客様の体力や目的に合わせてメニューを作成するため、運動初心者の方も安心して始められます。
Q. 整体だけ受けることもできますか？
はい。コンディショニング整体のみのご利用も可能です。
症状によっては、整体とトレーニングを組み合わせることで、より高い改善が期待できます。
まとめ
肩こりは「肩だけ」をほぐしても根本的な改善につながらないことがあります。
姿勢・呼吸・背骨・胸郭・骨盤など、身体全体の使い方を見直すことで、肩への負担を減らし、再発しにくい身体を目指せます。
スペラサン・パーソナルトレーニングでは、WECKMethodとコンディショニング整体を組み合わせ、一人ひとりに合わせた根本改善をサポートしています。
墨田区向島で肩こりや首こりにお悩みの方、押上駅・本所吾妻橋駅周辺でパーソナルトレーニングや姿勢改善をご検討中の方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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スペラサン情報
所在地
スぺラサン パーソナルトレーニング
〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F
押上駅（徒歩3分）
