オンラインパーソナルはじめます!!
墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! オンラインパーソナルをはじめます!! 姿勢改善や機能改善をメインとしたストレッチ、コンディショニング、トレーニングを行います。 また運動不足解消にも! 【必要なもの】 ・畳一畳ほどのスペース ・オンラインツール 【時間】 50分 【料金】 5,500円 【受付】 通常のパーソナルトレーニングとは受付可能時間が異なるので、希望日時を公式LINEにメッセージください。 『公式LINE』 最後までお読みいただきありがとうございます! ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
キネティックチェーンとフォースカップル
墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです! 体を動かす時に、1つの筋肉のみが動くのではなく、いくつかの筋肉が連動して働く事をキネティックチェーン(運動連鎖)と呼びます。 フォースカップルはキネティックチェーンの中の1つです。 フォースカップルとは決まった動作で筋肉通しが協調して働くことです。 フォースカップルの中には関節を安定させるスタビライゼーションシステム(深層)、関節の可動させるムーブメントシステム(表層)があります。 このシステムは大きく分けて4つあります。 ① 深垂直サブシステム(DLS) 主に脊柱起立筋、臀筋、大腿二頭筋、腓骨筋などが関与し、走る、飛ぶ等の長軸方向に力を発揮します。 ② 後方斜めサブシステム(POS) 主に広背筋と対角の臀筋が関与し、回旋動作や後ろ足から上半身に力を伝える動きで活躍します。 ③ 前方斜めサブシステム(AOS) 主に腹斜筋群と対角の内転筋群が関与し、回旋動作や足を踏み出して力を伝える動きで活躍します。 ④ 側方サブシステム(LS) 主に中殿筋と対角の腰方形筋が関与し、片足立ちの際に体幹を安定させます。 これらの機能を意識してトレーニングしていくことでより機能的に動けて綺麗な体を作っていきましょう! 最後までお読みいただきありがとうございます! ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
パーカー製作予定!
墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです。 スペラサンパーカーを製作予定です! ※デザインは予定です。実際のものとは文字のサイズなどに差異がある場合もございます。 税込価格 7,000円 サイズS~2XL ご希望の方はサイズと枚数を公式LINEにメッセージください☺️ 締切は4/20(土)までです🙇♀️ ※一定数のご注文が集まりましたら発注となります。 ご注文お待ちしております!! 最後までお読みいただきありがとうございます! ご予約・お問い合わせは公式LINEまでお問い合わせください🙋 ↓↓↓ スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)