押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです！

これまでの体作りの失敗と成功

これまでやってみた食事方法

・レコーディングダイエット

・低脂質、高タンパク

・PFCとカロリーを気にする

・食べ物の重さだけを気にする

・ケトジェニック

・何も気にしない

・ナチュラルなものを食べる

・活動量に応じてバランスよく食べる(経験則とフィーリング)

それぞれ良さも悪さもあって目的に応じた使い分けだと思いますが、健康的で無いものもありますね、、、

個人的には、

・何も気にしない

・ナチュラルなものを食べる

・活動量に応じてバランスよく食べる(経験則とフィーリング)

この辺が調子が良い感じがしました。

恐らくストレスフリーなのと何かを制限すると活動に対して不足になるからだと思います。

経験則と自身の中のデータベースによるフィーリング。

自分の事は自分が1番わかっているのかも。

一旦体重とかは忘れて健康的に食べてみるのもありかと思います！

最後までお読みいただきありがとうございます！

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