墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです!
8月27日にグループレッスンを開催します!
◎ 今はパーソナルレッスンだけど、たまには他の人と一緒に楽しくやってみたい!
◎ 1対1のパーソナルは敷居が高そうで緊張するからグループレッスンでやってみたい!
◎ お友達・御家族と一緒にやってみたい!連れていきたい!
そんな方々もこの機会にグループレッスンにお越しください(^^*)
【詳細&募集方法】
■ 日程
8月27日(日) 10:00~12:00(押上)
前半10:00~11:00
後半11:10~12:10
※運動自体は息が上がるようなものではなく、ストレッチや筋膜リリース、説明等の時間を含む為2時間になっています。
■ 場所
総合格闘技ジム CAVE
〒131-0033 東京都墨田区向島1丁目27−5 1F & 2F
※更衣室、トイレ、シャワーあり。
■ 内容
前半「お尻の機能的な使い方」
後半「お尻の機能的な鍛え方」
※難しそうに書いてありますが、どなたでもわかるようにお伝えします。
足を機能させ、お尻をきちんと使えるよう整え、鍛えます!
・なぜお尻や裏ももが使えないのか。
・足を使う為に必要なリリース、ストレッチ、アクティベーション。
・スポーツや姿勢にも必要になるお尻の機能的な使い方。
・なぜ前ももばかり使ってしまうのか。
・ヒップリフト、ブルガリアンスクワットetc
■ 講師
石渡ターザン
■ 持物
運動着、水分
※室内シューズは不要です。
■ 料金
5,500円/前半or後半どちらか1時間
7,700円/2時間
当日、現金支払いにてお願いします。
以下のどちらかを満たす方は3,300円/1時間(40%OFF)
4,400円/2時間
①CAVE会員様
②2ヶ月以内にスペラサンパーソナルトレーニングに来られている方。
■ キャンセルについて
前日、当日のキャンセルの場合は3000円を徴収させていただきますので、キャンセルの場合はお早めにご連絡下さい。
■ 申込
下記の公式LINEに「氏名」「グループレッスン希望」とお送りください!
スペラサン情報
所在地
スぺラサン パーソナルトレーニング
〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F
押上駅(徒歩3分)