目的に合った方法

By: tarzan

今の世の中、ダイエットや減量のやり方はたくさんあります。
そしてメリット、デメリットも様々です。
自分が何を目指すのか、目的や目標によって使い分けが必要だと思います。

まず、自分の中では「ダイエット」と「減量」とで大きく2つに分けていて、

①ダイエット
普段（日常）の見た目をすっきりする。

②減量
コンテスト当日や試合前の計量に向けたもの。

それぞれ、

①の場合、健康を保ったまま見た目をすっきりさせるのが目標で“継続的にそれを維持できるようになる”こと。

②の場合、コンテスト“当日”や“計量”に向けたもので①に比べとても短期的で瞬間的なもの。
さらにコンテストに向けた減量は脂肪をそぎ落とし皮一枚にしていくもの、計量に向けた減量は決められた数字まで体重を落とすもの。

どちらも大変なものですし、結果として脂肪も落ち、体重も一つの目安になったりもするのですが、目的が違うのでそれに合った方法かつ自分に合った方法を選びたい所です。

いろいろと理屈はあっても、人の体はみんな違うので合う合わないもあります。
時間のある時にいろいろと試して体の反応を見てみるのもいいと思います。

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