ダイエット『何から始めたらいいのか』

By: tarzan

「ダイエットをする！！」

と決めてから、何から始めよう。。。と考えてしまう方も多くいるかと思います。

もちろん体重も一つの指標にはなりますが、ダイエットは「無駄な脂肪を無くすこと」。
その結果として体重も落ちる。
と考えています。

○○ダイエット、△△ダイエット、××ダイエットの前に、

今の食生活を素直に見つめ返し、振り返ってみましょう。

太ってしまったということは、基本的に余分にエネルギーを摂ってしまっているといえるので、今の生活の中に原因があるでしょう。

その中で、
不必要なものを不必要なタイミングでとってしまっていないか。
必要なものでも摂り過ぎてしまっていないか。

その無駄を見つけ、無くすだけで少しづつ体は変わってくると思います(^^
筋トレのフォームが…」、「サプリが…」
よりもまずはベースになる簡単な基本的なことから始めてみましょう。

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