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ダイエット『何から始めたらいいのか』

「ダイエットをする!!」


と決めてから、何から始めよう。。。と考えてしまう方も多くいるかと思います。



もちろん体重も一つの指標にはなりますが、ダイエットは「無駄な脂肪を無くすこと」
その結果として体重も落ちる。
と考えています。



○○ダイエット、△△ダイエット、××ダイエットの前に、

今の食生活を素直に見つめ返し、振り返ってみましょう。



太ってしまったということは、基本的に余分にエネルギーを摂ってしまっているといえるので、今の生活の中に原因があるでしょう。


その中で、
不必要なものを不必要なタイミングでとってしまっていないか。
必要なものでも摂り過ぎてしまっていないか。



その無駄を見つけ、無くすだけで少しづつ体は変わってくると思います(^^
筋トレのフォームが…」、「サプリが…」
よりもまずはベースになる簡単な基本的なことから始めてみましょう。



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墨田区のパーソナルトレーニング スぺラサン

SUPERAÇÃO(スぺラサン)のパーソナルトレーニングは、「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、キックボクシングやフィジカルトレーニング(筋トレ)をご希望に合わせて行います。私自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、SUPERAÇÃO(スぺラサン)のトレーニングです。

石渡“ターザン”昂士

1989/12/16生
東京都出身
170cm/72kg

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