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心の持ちよう

今回はダイエットの際の「心の持ちよう」についてです。

結論から言うと、
「気負いすぎないこと」
です。


何事も日々の積み重ね。
これはダイエットにおいても同じです。

一回ダイエットに向けた食事をしたところで痩せないように、基本的には一回食べ過ぎただけでも太りません。
それを重ねて繰り返すのが重要です。


目標を高く立てすぎて、挫折してしまうよりも
大きな目標は心の片隅に置いておいて、それに向けて毎日を頑張る。

その一日が頑張れたら自分を褒めてあげる。
もし頑張れなかったら、気持ちを切り替えて明日頑張る。


そのくらいの気持ちの方が変に気負わず、長続きしたりします。

「急がば回れ」

結果的にそれが、目標への最短コースにもなりえます(^^



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墨田区のパーソナルトレーニング スぺラサン

SUPERAÇÃO(スぺラサン)のパーソナルトレーニングは、「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、キックボクシングやフィジカルトレーニング(筋トレ)をご希望に合わせて行います。私自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、SUPERAÇÃO(スぺラサン)のトレーニングです。

石渡“ターザン”昂士

1989/12/16生
東京都出身
170cm/72kg

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