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Sさんダイエット企画 スタート!

Sさんダイエット企画 スタート!

 

Sさんのダイエットをブログでおっていきたいと思います!

 

Sさん

30歳 男性

170cm

90kg

運動習慣なし(高校時代は卓球部)

 

元々は60kgだったらしく、徐々に太りつつもここ数年で激増。
(コロナ禍でリモートワーク・在宅勤務になり15kg増加)
ネットで調べ糖質制限をするも続かず。

 

やって貰っている事は、大きくわけて3つです。
①お散歩
②週2回のパーソナルトレーニング
③食事管理

 

それぞれ見ていくと
①お渡ししたルールに基づいて1日20~30分のお散歩をできる限りやる。

 

 

②体幹の使い方や足の使い方を中心に自重をメインに身体のあり方を整えて、まずは下半身と体幹、上半身の使い方を練習

 

 

③何かを食べないような制限ではなく、アドバイスをベースに無理のない範囲できちんと食べる。まずは自身の食生活を振り返って見直してみる。

 

 

と言った感じで今の生活習慣を少しづつ見直して行くといったイメージです。

 

【ダイエット進捗】

6月10日 90kg

6月22日 86.2kg

 

スペラサン情報

所在地

スぺラサン パーソナルトレーニング
〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F
押上駅(徒歩3分)

 

 

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墨田区のパーソナルトレーニング スぺラサン

SUPERAÇÃO(スぺラサン)のパーソナルトレーニングは、「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、キックボクシングやフィジカルトレーニング(筋トレ)をご希望に合わせて行います。私自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、SUPERAÇÃO(スぺラサン)のトレーニングです。

石渡“ターザン”昂士

1989/12/16生
東京都出身
170cm/72kg

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