
Sさんダイエット経過②
Sさんのダイエット経過です!
Sさん
30歳 男性
170cm
運動習慣なし(高校時代は卓球部)
【ダイエット進捗】
6月10日 90kg
↓
6月22日 86.2kg
↓
7月4日 85kg
↓
8月6日81.5kg
取り組んでいる事は3つ。
①お散歩
②週2回のパーソナルトレーニング
③食事の見直し
スタートから約2ヶ月で-8.5kg。
①~③も順調に続いており、トレーニングも週2回続いています✨
先月から夕飯の時間を20時までにしています。
遅い時間にご飯を食べると太りやすいとよく言いますが、ビーマルワンという物質が関係しており、これが21時頃から活性化し、
22~26時の間か最も活性化し、最も少ない15時頃の20倍になると言われています。
次の目標は70kg代💪
スペラサン情報
所在地
スぺラサン パーソナルトレーニング
〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F
押上駅(徒歩3分)