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Sさんダイエット経過その②

Sさんダイエット経過②

 

Sさんのダイエット経過です!

 

Sさん

30歳 男性

170cm

運動習慣なし(高校時代は卓球部)

【ダイエット進捗】

6月10日 90kg

6月22日 86.2kg

7月4日 85kg

8月6日81.5kg

 

取り組んでいる事は3つ。

①お散歩
②週2回のパーソナルトレーニング
③食事の見直し

 

スタートから約2ヶ月で-8.5kg。

①~③も順調に続いており、トレーニングも週2回続いています✨

先月から夕飯の時間を20時までにしています。

遅い時間にご飯を食べると太りやすいとよく言いますが、ビーマルワンという物質が関係しており、これが21時頃から活性化し、

22~26時の間か最も活性化し、最も少ない15時頃の20倍になると言われています。

 

次の目標は70kg代💪

 

スペラサン情報

所在地

スぺラサン パーソナルトレーニング
〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F
押上駅(徒歩3分)

 

 

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墨田区のパーソナルトレーニング スぺラサン

SUPERAÇÃO(スぺラサン)のパーソナルトレーニングは、「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、キックボクシングやフィジカルトレーニング(筋トレ)をご希望に合わせて行います。私自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、SUPERAÇÃO(スぺラサン)のトレーニングです。

石渡“ターザン”昂士

1989/12/16生
東京都出身
170cm/72kg

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