お盆期間中は毎日グループレッスンを行います!
墨田区押上のスパーソナルジム! ぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです! お盆期間は毎日グループレッスンを開催します! 内容は、お家でもできるセルフコンディショニングと自重や軽い重りで上手に体を動かすトレーニングになります! ◎ 身体の硬さや動きにくさが気になる。 ◎ お盆中にも運動したい。 ◎ お友達・御家族と一緒にやってみたい!連れていきたい! そんな方々はこの機会にグループレッスンにお越しください(^^*) 【詳細】 8月12日(月) 10:00~12:00 「足裏、足指、足首のセルフコンディショニング」 外反母趾、偏平足、足首の硬さ、足の重さが気になる方におススメです! 8月13日(火) 13:00~15:00 「股関節、骨盤回りのセルフコンディショニング」 股関節の硬さ、動きにくさ、痛み、腰痛が気になる方におススメです! 8月14日(水) 13:00~15:00 「お尻と裏もものトレーニング」 自重中心でしっかりとお尻と裏ももに効かせるトレーニングです! 8月15日(木) 13:00~15:00 「肩甲骨回りのセルフコンディショニング」 巻肩、猫背etc 肩回りの硬さ、動きにくさ、痛み、腰痛が気になる方におススメです! 8月16日(金) 13:00~15:00 「体幹と身体の使い方」 体幹を機能させることで 動きは軽く姿勢もよくなるトレーニングです! 総合格闘技ジム CAVE 〒131-0033 東京都墨田区向島1丁目27−5 1F & 2F ※更衣室、トイレ、シャワーあり。 運動着、水分 ※室内シューズは不要です。 7,700円/2時間 2レッスン受講¥5,500/1レッスン 3レッスン以上受講¥4,400/1レッスン 当日、現金支払いにてお願いします。 以下のどちらかを満たす方は、 4,400円/2時間 2レッスン受講¥3,300/1レッスン 3レッスン以上受講¥2,750/1レッスン ①CAVE会員様 ②2ヶ月以内にスペラサンパーソナルトレーニングに来られている方。 ■ キャンセルについて 前日、当日のキャンセルの場合は3000円とさせていただきます。 下記の公式LINEに参加希望の旨をメッセージください。 公式LINE スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
6月30日グループレッスンを行います!
墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです! 6月30日にグループレッスンを開催します! テーマは「機能的なトレーニング」です。 今回は参加者の要望にあわせたストレッチとなります!! ◎ 身体の硬さを感じる、動きにくい。 ◎ ベンチプレス、スクワット等で身体を痛めたことがある方。 ◎ お友達・御家族と一緒にやってみたい!連れていきたい! そんな方々はこの機会にグループレッスンにお越しください(^^*) 【詳細】 6月30日(日) 時間 : 10:00~12:00 総合格闘技ジム CAVE 〒131-0033 東京都墨田区向島1丁目27−5 1F & 2F ※更衣室、トイレ、シャワーあり。 「機能的なトレーニング」 筋連結や筋膜連鎖など意識したファンクショナル(機能的な)トレーニングを行います。 重さに頼らず、機能的に体を動かすことで身体は軽くなり、動きがよくなります。 運動着、水分 ※室内シューズは不要です。 7,700円/2時間 当日、現金支払いにてお願いします。 以下のどちらかを満たす方は、5,500円/2時間 ①CAVE会員様 ②2ヶ月以内にスペラサンパーソナルトレーニングに来られている方。 ■ キャンセルについて 前日、当日のキャンセルの場合は3000円とさせていただきます。 下記の公式LINEに参加希望の旨をメッセージください。 公式LINE スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
4月28日グループレッスンを行います!
墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです! 4月28日にグループレッスンを開催します! テーマは「ストレッチ」です。 今回は参加者の要望にあわせたストレッチとなります!! ◎ 身体の硬さを感じる、動きにくい。 ◎ むくみ感、疲労感のある方。 ◎ お友達・御家族と一緒にやってみたい!連れていきたい! そんな方々はこの機会にグループレッスンにお越しください(^^*) 【詳細】 4月28日(日) 時間 : 10:00~12:10 総合格闘技ジム CAVE 〒131-0033 東京都墨田区向島1丁目27−5 1F & 2F ※更衣室、トイレ、シャワーあり。 「ストレッチ」 ・デスクワークで身体ががちがち。 ・よく聞く筋膜リリースって? ・ストレッチしているけど効果があるかわからない。 ・身体の硬さは感じるが何をしたらいいかわからない。 運動着、水分 ※室内シューズは不要です。 7,700円/2時間 当日、現金支払いにてお願いします。 以下のどちらかを満たす方は、5,500円/2時間 ①CAVE会員様 ②2ヶ月以内にスペラサンパーソナルトレーニングに来られている方。 ■ キャンセルについて 前日、当日のキャンセルの場合は3000円とさせていただきます。 下記の公式LINEに参加希望の旨をメッセージください。 公式LINE スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)
3月24日グループレッスンを行います!
墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです! 3月24日にグループレッスンを開催します! テーマは「足部アーチからのアプローチ」です。 よく聞く足のアーチを整え、足部の使い方を行います。 ◎ お友達・御家族と一緒にやってみたい!連れていきたい! そんな方々もこの機会にグループレッスンにお越しください(^^*) 【詳細】 3月24日(日) 時間 : 10:00~12:10 ※運動自体は息が上がるようなものではなく、ストレッチや筋膜リリース、説明等の時間を含む為2時間になっています。 総合格闘技ジム CAVE 〒131-0033 東京都墨田区向島1丁目27−5 1F & 2F ※更衣室、トイレ、シャワーあり。 「足部アーチから見る足」 ※難しそうに書いてありますが、どなたでもわかるようにお伝えします。 ・よく聞く足のアーチとは ・アーチの整え方 ・足を使う為に必要なリリース、ストレッチ、アクティベーション。 ・日常で常に使い、スポーツや姿勢にも必要になる足の機能的な使い方。 ・なぜ足首が曲がらないのか ・重心位置 運動着、水分 ※室内シューズは不要です。 7,700円/2時間 当日、現金支払いにてお願いします。 以下のどちらかを満たす方は、5,500円/2時間 ①CAVE会員様 ②2ヶ月以内にスペラサンパーソナルトレーニングに来られている方。 ■ キャンセルについて 前日、当日のキャンセルの場合は3000円とさせていただきます。 下記の公式LINEに参加希望の旨をメッセージください。 公式LINE スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)