墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです！

姿勢と舌の関係について

姿勢と体幹には舌路というものが大きく関わって来ます。

舌路は口の中で舌を置く位置の事です。

舌先1/3程を上顎のザラザラした所に置いておくと体幹が機能しやすく、姿勢が良くなりやすくなります。

これを舌路と言います。

舌路の形をとる事で、舌骨上筋群の働きが高まります。

舌骨上筋群から身体内部の筋肉、足の裏まで筋膜での繋がりがあるため、舌骨上筋群が働く事で体幹部のインナーマッスルも働きやすくなります。

その為、舌の位置は姿勢や体幹に関わってくるのです。

さらに腸腰筋等の足の筋肉にも繋がるため歩行にも影響し、内側の足裏アーチを支える後脛骨筋まで連鎖します。

アーチにも関与すると考えるとここからも姿勢やパフォーマンスに繋がると考えられます。

これらは

筋肉は大きな収縮は行わないものの、

体幹の安定性や骨盤周り、股関節の安定性と可動性、呼吸と動きの連動に関わってくるのでスムーズな動きを生み出す

上でも重要となります。

舌路を試したくなったのでは無いでしょうか？笑

口の中で舌路を作った状態と舌を下顎(下前歯の付け根)につけた状態で走ってみてください！

※歩きでもOK

動きやすさに差が出てくると思います！

押上、浅草、錦糸町周辺で身体のケアからトレーニング、キックボクシングまで1か所で行えます！

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