
墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです!
インナーマッスルとは体の深層にある筋肉の事を指します。
インナーマッスルは間接を安定させ良い位置を保つ働きがあります。
肩関節で言えばローテーターカフ、股関節で言えば外旋六筋な、お腹周りで言えばインナーユニットがこれにあたります。
これらが機能しにくい事で、肩関節で言えば四十肩、股関節で言えば詰まり感、お腹周りで言えば反り腰等が起こります。
これらをトレーニングする事で正しく機能できるようにしていきます。
さらに、
インナーマッスルを使う練習を繰り返すことでで固有受容器が間接の良い位置を頭が覚えていきます。
逆に言えば姿勢が崩れた今の状態を体は覚えてしまっているのでそれを上書きして覚えさせて行くことになります!
このような事からインナーマッスルを鍛える事は日常動作や姿勢を良くすることに繋がると言えるでしょう。
押上、本所吾妻橋周辺で身体のケアからトレーニング、キックボクシングまで1か所で行えます!
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