墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです！

日本人の鍛えた方が良い筋肉。
それは腸腰筋です！

日本人は骨盤が後傾している方が多いと言われ、女性は9割の方が骨盤後傾と言われています。
腸腰筋は骨盤を前傾方向に傾けるため、骨盤が後傾すると機能しにくくなってしまいます。

また日本人は世界て最も座っている時間が長く平気7時間とも言われています。

骨盤が後傾し腸腰筋が機能しにくいまま、長時間座る事でより腸腰筋筋力低下が起こってしまいます。

筋肉が機能的に働くためには伸び縮みできる必要があるため
「骨盤後傾+長時間の座位」だと機能しないまま固まってしまいます。

腸腰筋を使う事で骨盤を前傾方向に持っていく事で肩甲骨の位置も変わってきます。
すると首の傾きも正され姿勢が良くなるかも！
また骨盤を前傾方向に持っていく事で股関節を動かしやすくなり股関節のモビリティーも確保できるためパフォーマンスUPにも！

押上、浅草、錦糸町周辺で身体のケアからトレーニング、キックボクシングまで1か所で行えます！

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