墨田区押上のパーソナルジム、スペラサンパーソナルトレーニングの石渡ターザンです！

姿勢を治すために

筋トレやストレッチ、ヨガ、ピラティスなどをしているのに姿勢がなかなか良くならない。

そんな方もいると思います。

なぜなら、姿勢を制御しているのは”脳”だからです。

もちろん前述したものも必要です。

姿勢は無意識化で取られるもで、意識するものではありません。

目から見た情報や平衡感覚、圧力などを感じる感覚などを脳で統合し処理したのちに筋骨格へ指令を出し姿勢を制御しています。

中でも足の裏には多くの感覚器が備わっています。

ここで自身の重心位置を把握できていなかったり、床の傾きなどを検知できないと運動連鎖によってそれより上の姿勢が崩れて不要な筋肉のこわばりなどを起こしてしまいます。

意識して姿勢を良くしようとすることも一緒です。

足の裏の感覚をよくすることで重心軸をとらえることができるようになります。

それにより運動連鎖で上の姿勢もよくなっていきます。

当ジムではBOSUボール理論をもとに動的姿勢改善トレーニングを行っています！

押上、本所吾妻橋周辺で身体のケアからトレーニング、キックボクシングまで1か所で行えます！

最後までお読みいただきありがとうございます！

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