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墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです! FitMapのおすすめパーソナルトレーニングジムにされました! Fitmap   スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)

墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです!   よく初めて体験に来られる方がもっと「厳しくてガチなトレーニングをするかと思ってました💦」 と言われることがありますが、そんな事は無いです(笑)   運動経験やスポーツ経験のない方が7割 男女比が6(女):4(男)   女性の方が多いんです☝️   目的も運動不足解消、肩こり解消等の体の悩みの解消、姿勢改善、年齢を重ねる前に機能改善、ゆるダイエット等が多く   中には、 体を鍛えたい・筋肉をつけたい、ダイエット、体を上手く使いたい等の方もいらっしゃいます🤗     リリースやストレッチ等の後、あまり使えてない部位を活性化させ身体を整え機能的にきちんと使う事を重視するので、軽い重さや自重トレが多く、重いものを扱う際は段階を踏んで必要ならは🤔と言った感じです!   身体に悩みや気になるところのある方 運動に慣れていない方 趣味を見つけたい方 パーソナルトレーニングは敷居が高く感じている方 そのような方は是非お問い合わせください✨       最後まで読んで頂きありがとうございます! また次回もよろしくお願いいたします。     スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)

墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです!   初回限定のトライアル2回数券を始めます! まだ初回体験にしか来たことがない方限定の回数券です。   ・回数券を買うにはまだ踏み切れない。。 ・実際の雰囲気を見てみたい。 ・自分に合うか見てみたい。   そんな方におすすめです!   【価格】 ¥8,800/2回(税込) ※1回あたり¥4,400   【使用期限】 ・初回から7日以内。   【購入条件】 ・まだ初回体験にしか来た事がない方。   体験に来た方はぜひご検討くださいm(_ _)m     最後まで読んで頂きありがとうございます! また次回もよろしくお願いいたします。     スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)

墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです! 5/8(月)~5/15(月)は総合格闘技ジムCAVEが内装工事により休館の為、スペラサン・パーソナル営業時間が9~23時となります。 その期間、トイレとシャワーが使用できません。 またキックボクシングはトレーニングスペースでできる範囲の内容となりますので、ご了承ください。   トレーニングや姿勢等は通常通り可能です!   最後まで読んで頂きありがとうございます! また次回もよろしくお願いいたします。     スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)

墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです!   ダイエットしたいのに食欲が止まらない! そんな方も多いはず。   食欲はホルモンでコントロールされています。 食欲に関するホルモンは次のようなものになります 。 食欲が抑えられない方は自身の生活と照らし合わせてみてください😊   「レプチン」 →食欲を抑制する。 満腹感を感じさせるホルモンで食後20分ほどで分泌されます。 これが分泌されすぎても、満腹感を感じにくくなってしまい食欲をコントロール出来なくなってしまいます。 睡眠が足りないと分泌が減ります。   「グレリン」 →食欲を刺激し、空腹感を生み出します。   「セロトニン」 →食欲を抑制する。 メンタルを安定させる働きがあり、食欲を抑制する働きもあります。 日光を浴び、リズム運動をする事で分泌されます。   「成長ホルモン」 →全ての器官や組織の発達や修復、維持したり脂肪を分解する働きがあります。睡眠が少ないと分泌が減ってしまいます。   「コルチゾール」 →生き物が危機(ストレス)に直面した時に分泌されるホルモン。 睡眠中に脂肪や糖の代謝を行いますが、ストレスが多いと過剰分泌されインスリンを沢山分泌し、成長ホルモンの働きを邪魔し、代謝を低くしてしまいます。   ・ゆっくり食べる ・生活リズムを正す ・適度な運動をする ・よく寝る ・きちんと休む     当たり前の事になりますがこれらの事が大切です! 最後まで読んで頂きありがとうございます! また次回もよろしくお願いいたします!   スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)

グループレッスンを開催します!! 墨田区押上のスぺラサン・パーソナルトレーニング、石渡ターザンです!   募集は、押上でそれぞれ6名です!! 4月30日にグループレッスンの枠を開催します!     ◎ 今はパーソナルレッスンだけど、たまには他の人と一緒に楽しくやってみたい!   ◎ 1対1のパーソナルは敷居が高そうで緊張するからグループレッスンでやってみたい!   ◎ お友達・御家族と一緒にやってみたい!連れていきたい!   そんな方々もこの機会にグループレッスンにお越しください(^^*)     【詳細&募集方法】 ■ 日程 4月30日(日) 18:00~20:00(押上)   ※運動自体は息が上がるようなものではなく、ストレッチや筋膜リリース、説明等の時間を含む為2時間になっています。   ■ 場所   総合格闘技ジム CAVE 〒131-0033 東京都墨田区向島1丁目27−5 1F & 2F ※更衣室、トイレ、シャワーあり。     ■ 内容   ※難しそうに書いてありますが、どなたでもわかるようにお伝えします。 バイオメカニクスに基づいた美脚美尻作り&姿勢改善の為の重心   ・足の構造に基づいた足底から骨盤の使い方。 ・美脚美尻に必要なリリース、ストレッチ、アクティベーション、CKC。 ・重心とは。 ・根本的な改善に必要なものとは。 ・感覚を鍛える。   ■ 講師 石渡ターザン   ■ 持物 運動着、水分 ※室内シューズは不要です。   ■ 料金 5,500円/2時間 当日、現金支払いにてお願いします。   以下のどちらかを満たす方は3,300円(40%OFF) ①CAVE会員様 ②2ヶ月以内にスペラサンパーソナルトレーニングに来られている方。     ■ キャンセルについて 前日、当日のキャンセルの場合は3000円を徴収させていただきますので、キャンセルの場合はお早めにご連絡下さい。     ■ 申込 下記の公式LINEに「氏名」「グループレッスン希望」とお送りください!   公式LINE スペラサン情報 パーソナルトレーニング スペラサンの公式ホームページ スペラサン公式LINE スペラサン公式インスタグラム スペラサン公式ツイッター スぺサラン ボディメイクブログ一覧 所在地 スぺラサン パーソナルトレーニング 〒131-0033 東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F 押上駅(徒歩3分)

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SUPERAÇÃO(スぺラサン)のパーソナルトレーニングは、「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、キックボクシングやフィジカルトレーニング(筋トレ)をご希望に合わせて行います。私自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、SUPERAÇÃO(スぺラサン)のトレーニングです。

石渡“ターザン”昂士

1989/12/16生
東京都出身
170cm/72kg

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